Dieta con proteínas durante 7 días

La dieta de proteínas durante una semana puede ayudar en una variedad de situaciones: este es un gran comienzo para cambiar a una nutrición adecuada, esta es una forma de ajustar la figura y la capacidad de ganar masa muscular mientras practica deportes. Consideraremos la dieta de una dieta rica en proteínas durante una semana, con la cual no tendrás que confundir el menú.

¿Cómo funciona la dieta de proteínas durante 7 días?

Escogiendo una dieta de proteínas para la corrección de peso (7 días), vale la pena señalar que en un período tan corto de tiempo es imposible provocar cambios demasiado significativos en el peso. La flecha de las escalas caerá debido al fluido izquierdo y al estómago vaciado, y solo un pequeño porcentaje de tus logros es la división de depósitos de grasa, que es inherentemente un adelgazamiento.

Para consolidar y mejorar el resultado, después del final de la dieta, vaya a la comida correcta , mientras continúa comiendo verduras, frutas, cereales, productos lácteos y carne.

Menú de dieta albuminosa por una semana

Muchos cometen un error y comen todos los días con el mismo tipo de alimento, pero este enfoque ralentiza el metabolismo. Por lo tanto, ofrecemos diferentes opciones para cada día:

Día 1

1. Desayuno: requesón granular con la adición de medio tomate.
2. Segundo desayuno: media toronja, una taza de yogur blanco.
3. Almuerzo: pechuga de pollo con una guarnición de brócoli, kéfir 1%.
4. Cena: un vaso de yogurt con zanahorias ralladas.

Día 2

1. Desayuno: ensalada de plátano y yogur, té sin azúcar.
2. El segundo desayuno: carne hervida, ensalada de tomate, queso y ajo.
3. Almuerzo: pescado hervido y ensalada de verduras.
4. Cena: una ensalada de repollo de Pekín con 1 huevo.

Día 3

1. Desayuno: un tazón de yogur mezclado con una baya.
2. El segundo desayuno: queso cottage granular con adición de pimienta y perejil.
3. Almuerzo: pechuga de pollo con guarnición de espinacas, kéfir 1%.
4. Cena: carne estofada con calabacín y otras verduras.

Día 4

1. Desayuno: queso cottage granular con la adición de 5-6 rábanos.
2. El segundo desayuno: un tazón de yogur mezclado con fruta.
3. Almuerzo: ventrículos de pollo, guisados ​​con zanahorias y tomate.
4. Cena: media cabeza de ensalada de iceberg y dos huevos duros.

Día 5

1. Desayuno: té con un par de rebanadas de queso y una manzana.
2. El segundo desayuno: cuajada sin grasa con aderezo de yogur.
3. Almuerzo: pescado al horno con guarnición de verduras.
4. Cena: pollo, guisado con pimiento.

Durante dos días libres, puede elegir opcionalmente un menú de cualquier día anterior que le haya gustado. No se olvide de la forma correcta de salir de la dieta: agregue los alimentos gradualmente para que el peso no regrese.