Dieta coreana para perder peso: las mejores opciones

La dieta coreana ofrece durante un corto tiempo deshacerse de kilos de más sin agotar el entrenamiento. Las esbeltas mujeres coreanas son un ejemplo del efecto positivo en el cuerpo del menú que han adoptado, que permitirá que el peso se restaure a aquellos que son excesivamente adictos a los manjares.

¿Qué comen los coreanos?

Los coreanos comen comida picante. Los estudios de la cocina coreana mostraron: en los últimos 5 años, los residentes de este país comenzaron a usar más especias. Si hablamos de lo que los coreanos comen todos los días, entonces esto es:

• arroz en grandes cantidades;
• diferentes tipos de algas nori;
• muchos productos que se preparan rápidamente (varias sopas, fideos, etc.).
• surimi y varios mariscos;
• kimchi - un aperitivo agudo, un habitual en las fiestas coreanas;
• salsa de soja (a juzgar por el hecho de que en los estantes hay muchos paquetes de dos litros, se usa en grandes cantidades);

Dietas coreanas populares

La dieta coreana para la pérdida de peso proporciona el rechazo del dulce, el salado, el yogur y las bebidas alcohólicas. Beba hasta dos litros de líquido diariamente. La dieta más popular:

1. Mañana: un vaso de agua con limón o jengibre.
2. En media hora: huevos, verduras y brócoli en vinagre.
3. Día: ensalada de verduras con mantequilla, pescado al vapor, una porción de arroz integral .
4. Noche: batidos de verduras, camarones o pollo.

Dieta coreana para bajar de peso

La dieta coreana para perder peso de las piernas no está completa con una opción. Ofrecemos las dos dietas más populares y efectivas que ayudarán no solo a ganar armonía en las piernas, sino también en todo el cuerpo. La dieta de banana es más estricta que la opción de Yun Eun Hye, por lo que puede elegir la opción correcta en función de las preferencias personales.

Dieta de plátano, quema hasta 6 kilogramos por mes:

• desayuno: dos plátanos, 400 gramos de agua;
• almuerzo: carne hervida con verduras;
• cena: arroz integral con verduras.

Dieta de Yun Eun-hy:

• desayuno: 170 gramos de arroz hervido, sopa de frijoles; kimchi;
• día: 170 gramos de arroz hervido, sopa de cangrejo, frijoles hervidos, kimchi;
• por la noche: 170 gramos de arroz hervido con champiñones guisadas, kimchi.

Todos los platos son bajos en calorías, la base de la dieta de las niñas coreanas es pescado y marisco, reciben fibra con verduras y arroz integral. Rechazo total de salado, dulce y alcohol, beber mucho líquido. En cada menú de dieta hay un kimchi: hojas de repollo en escabeche o rábanos con pimiento rojo, este plato detiene el envejecimiento, te permite perder peso.

Dieta coreana para adelgazar "13 días

El más famoso es hoy la dieta coreana para la pérdida de peso "13 días", este curso ayuda a establecer el cuerpo. Después de una semana, el menú varía, en el octavo día - comida en la dieta del 6 ° día, 9 ° - en el 5 ° día, el 10 ° - en el 4 °, 11 ° - en el 3 °, 12 - en el 2 ° mu. Menú de la primera semana:

1. Mañana: café solo.
2. Día - 3 huevos, col hervida con mantequilla.
3. La noche es jugo de tomate.

1. Por la mañana, café y galletas.
2. Día - productos de pescado, verduras.
3. Noche: kéfir y carne hervida.

1. Mañana - café.
2. Día - trozos fritos de calabacines.
3. Por la noche - ensalada de col, huevos, carne hervida.

1. La mañana es una taza de café.
2. Día - huevo de gallina cruda, zanahoria hervida con aceite magra.
3. La noche es fruta.

1. La mañana es una ensalada de zanahorias crudas con jugo de limón.
2. El día es productos de pescado, un vaso de jugo de tomate no salado.
3. La noche es fruta.

1. La mañana es una taza de café.
2. Día: ensalada de pollo, repollo o zanahoria hervida.
3. Noche - huevos, ensalada de zanahoria con mantequilla.

1. La mañana es una taza de té sin azúcar.
2. Día - fruta, un poco de carne hervida.
3. Noche - cena de la lista de otros días, a su discreción.

Dieta coreana del ídolo

Los ídolos llaman a Corea jóvenes cantantes famosos, modelos y actores, todos tienen peso con la ayuda del menú de doctores comprobado y recomendado. Las dietas de los ídolos coreanos son diferentes, por lo que es fácil elegir la opción que se adapte a la dieta:

1. Dieta coreana de ídolos "Stakanchik": dos tercios - arroz sin sal, hervido, el resto - una ensalada.
2. Dieta de las estrellas coreanas del cantante Kahi:

• mañana: un plátano, yogur, una taza de café;
• día: sopa de algas, arroz y pescado;
• por la noche: medio pimiento morrón y huevo blanco, verduras, apio.