La dieta israelí

¿No te gustan las restricciones estrictas, no anhelas resultados rápidos y por lo tanto poco confiables y estar atento a tu cuerpo? En este caso, ¡la dieta israelí es para ti!

Dieta israelí - sistema alimentario

Está diseñado de tal manera que no tendrá hambre, y además, casi no hay prohibiciones. Es secreto - en la combinación correcta de productos, por lo que la reducción de calorías de la ración diaria se produce.


Compatibilidad del producto

La combinación de alimentos en la dieta israelí también se prescribe estrictamente, como en el menú de comidas separadas, y, por cierto, tiene muchas similitudes. Las reglas son bastante simples:

  1. Todos los tipos de carnes, pescados, aves, así como quesos y huevos deben consumirse solo con vegetales verdes (repollo, brócoli, coliflor, pimiento, puerro, grasa de hoja, repollo Pekinés, coles de Bruselas, calabacín, judías verdes, etc.) .
  2. Todos los tipos de carne, pescado y aves de corral, así como los quesos y los huevos, están estrictamente prohibidos para combinarlos con leche, patatas y cualquier alimento con almidón, crema agria, aceites y cítricos.
  3. La leche y la fruta son productos incompatibles: se comen solo por separado, por ejemplo, para un refrigerio a media mañana o un segundo desayuno.
  4. Los productos de leche agria y los jugos de frutas son alimentos en este caso, por lo tanto, requieren una comida separada.
  5. Como en todas las dietas, es necesario darle al cuerpo mucha agua, agua potable simple y sin gas.

Este sistema de nutrición es muy lógico: a menudo lo pasamos solo porque para la carne grasosa también tomamos un acompañamiento fuerte y abundante, tomamos un vaso de jugo rico en calorías y, a veces, también saboreamos el postre. Debido al hecho de que en esta dieta todo esto se le da una nueva ingesta de alimentos (y el intervalo entre las comidas es estándar de al menos 2-3 horas), el cuerpo será mucho más fácil.

Menú de muestra para el día

Con una dieta tan israelí, puedes pasar al menos una vida: es bastante agradable y equilibrada. Considere un menú de dieta aproximado:

  1. Desayuno Porción de gachas (alforfón, avena, etc. de su elección), ensalada de verduras.
  2. Segundo desayuno . Un vaso de yogurt o fruta
  3. Almuerzo Ensalada de vegetales + sopa o una porción de carne / pollo / pescado + guarnición de vegetales, té.
  4. Merienda Una porción de fruta o yogurt.
  5. Cena . Ensalada de frutas con nueces o una porción de requesón con fruta. Si tienes hambre, puedes comer un trozo de pescado con guarnición de vegetales frescos.

En algunos casos, por la mañana, se sugiere beber una cucharada de aceite de oliva y un vaso de kéfir. Si no consume esa dieta, puede pagarla. Al comer de esta manera, lentamente, gradualmente perderá peso y, lo más importante, las libras perdidas no volverán.

Tal dieta es útil para limpiar el cuerpo, porque si en el estado habitual a menudo sobrecargamos los órganos digestivos con combinaciones indigeribles, entonces en este caso el organismo funciona fácilmente, sin tensión, por lo que pronto sentirá una facilidad sin precedentes. Si al principio parece que las comidas no son suficientes, en el futuro el estómago se contraerá y se sentirá fácil y cómodo.

Dieta israelí para el reloj biológico

Hay otro tipo de dieta israelí que da esperanza a aquellos que quieren comer como antes, pero al mismo tiempo perder peso. Los experimentos se llevaron a cabo en roedores y dieron excelentes resultados.

El principal secreto de esta dieta: debes comer estrictamente en el reloj biológico, de 10 a 17 horas. En este momento, según los científicos, el cuerpo quema todo sin dejar rastro. Otro secreto de dicha dieta, entre la cena y el desayuno, debería tomar al menos 12 horas.

Esta dieta se considera como una oportunidad para comer cualquier cosa en el período de tiempo especificado, y en otro momento, por ejemplo, beber té sin azúcar o al menos 1% de kéfir. Todos los que van a trabajar, será difícil mantener ese horario, porque la cena generalmente cae en un período posterior.