Muchas dietas provocan apatía, dolores de cabeza y somnolencia. Por lo tanto, es mejor dar preferencia a un método bastante eficaz y efectivo para perder peso: la dieta de trigo sarraceno, el resultado: durante 10 días, menos 10 kg.
Pros y contras de la dieta
El alforfón es uno de los cereales más útiles. Es rico en proteínas, aminoácidos, hierro, magnesio, potasio, fósforo y yodo, así como en vitaminas B1 y B6. Por lo tanto, no es sorprendente que los dietistas recomienden una dieta de trigo sarraceno para perder peso de 10 kilogramos o más.
Además, el trigo sarraceno es muy útil para las personas que sufren de anemia, hipertensión, edema y enfermedad hepática. En la opinión de los cosmetólogos, estos grañones son un producto de la belleza, en el uso de los cuales, la piel, el cabello y las uñas se vuelven más saludables. El trigo sarraceno contiene fibra, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
La principal desventaja de la dieta de trigo sarraceno para perder peso durante 10 días es la dificultad para observar la dieta. Después de todo, para lograr resultados impresionantes y deshacerse del exceso de peso, solo debe comer gachas de alforfón, especialmente preparadas. No menos importante es el hecho de que una dieta de trigo sarraceno durante 10 días puede provocar una exacerbación de enfermedades crónicas y una disminución de la presión.
Para el cuerpo en el período de pérdida de peso no carecían de vitaminas y oligoelementos, es necesario tomar complejos especiales de vitaminas y minerales.
Reglas de la dieta de alforfón
Dieta de trigo sarraceno para perder peso de 10 kg es un método de reducción de peso, lo que significa el uso de un solo producto básico sin restricciones y la adición de condimentos, salsas y sal. Complemente la dieta puede ser suplementada con grasa baja en kefir y úsela como una segunda cena.
Los alimentos en la dieta de trigo sarraceno deben dividirse: 5-6 veces por día. Esto evitará la aparición de una sensación de hambre . Además, para comer por 1 vez, una gran porción de gachas de alforfón no funcionará. La cena se recomienda a más tardar a las 18.00 o 4-5 horas antes de acostarse.
Una parte importante del programa de nutrición es un régimen abundante de consumo de alcohol, que promoverá la pérdida activa de peso. Puede beber agua sin gas, té verde con limón o sin ella, decocciones herbales y café sin azúcar (no más de 2 tazas al día).
Durante el adelgazamiento en una dieta de trigo sarraceno, no puede participar activamente en los deportes, es mejor dar prioridad a caminar tranquilamente en el aire fresco.
Menú de dieta de alforfón
Para preparar un plato básico, debes llevar alforfón y agua en una proporción de 1: 1,5. Primero se debe rociar el cereal con agua hirviendo, luego escurrir el agua y verter el agua hirviendo nuevamente, envolverla con una toalla y dejarla para insistir en la noche. Tal avena de alforfón no requiere cocción.
La dieta de trigo sarraceno para adelgazar de 10 kg permitirá olvidarse de las habilidades culinarias, ya que durante 10 días será necesario comer sólo alforfón al vapor, dividido en partes por el número de comidas.
Para deshacerse del exceso de peso, con el estómago vacío durante media hora antes del desayuno, debe beber 1 vaso de agua caliente con 1 cucharadita de miel y 2 rodajas de limón. Después de eso, debes comer la primera porción de gachas al vapor. Si lo desea, puede tomar un plato sin azúcar o jugo de vegetales recién exprimido, hecho de remolacha, calabazas o tomates. Para el almuerzo, debes comer la segunda parte de las gachas, y para la cena, respectivamente, la última. Durante el día también puede tomar un refrigerio con alforfón, si siente una gran sensación de hambre.
Perder peso con alforfón es una excelente opción para perder peso. Pero, si no puede sentarse sobre un alforfón o tiene contraindicaciones, puede complementar el menú con kéfir o frutas secas. Pero luego el resultado de la dieta no será tan rápido y efectivo.