¿Cómo deshacerse del hambre?

El estómago se pega peligrosamente a la columna vertebral, todo desvaneció todos los sonidos excepto los refunfuños de la nevera, y en la televisión como para mostrar solo comida? Todo está claro. Fuiste atacado por una sensación de hambre. Bajo la ley de la mezquindad, aparece en el momento más desafortunado y eclipsa todo lo que sucede a su alrededor. En una pregunta sobre cómo embotar la traicionera sensación de hambre que millones de mujeres piensan diariamente. Y muchas personas encuentran formas realmente efectivas de resolverlo.

¿Cómo satisfacer la sensación de hambre durante el día?

"Desayuna tú mismo, comparte tu almuerzo con un amigo y dale la cena al enemigo". Entonces dice una sabiduría. Pero muchas personas descuidan un artículo tan obligatorio como el desayuno de la mañana, diciendo que por la mañana no hay deseo, y no hay tiempo para cocinar algo. Pero incluso si no tiene hambre por la mañana, a la hora del almuerzo el cuerpo lo vengará por tal negligencia, debilidad y baja capacidad de trabajo. No sea perezoso para mimar su estómago con una abundante comida matinal y alta en calorías, ya que esto ayudará a ahogar la sensación de hambre y le dará energía al cuerpo durante todo el día, y todas las calorías solo se beneficiarán.

Otra forma maravillosa de reducir el hambre durante el día es una dieta fraccional. No te atiborres de una vez y durante todo el día. Esta comida solo estirará tu estómago, y pronto querrás volver a comer. A los nutricionistas se les recomienda comer con frecuencia, pero en porciones pequeñas. No intentes tomar un refrigerio en la comida rápida. En todo el mundo se demuestra que es imposible consumir alimentos de las cadenas de comida rápida. E incluso si no tiene tiempo para una cena completa, puede reemplazarla con yogures, cuajadas o ensaladas de vegetales frescos. Un alimento tan sabroso y nutritivo le dará fuerza y ​​definitivamente no dañará la figura. Además, no te olvides del agua. Cuanto más beba líquido puro no carbónico, menos le preocupará cómo deshacerse de la sensación de hambre.

Pero si por la tarde, con apetito, todavía puede hacer frente y comer alimentos bajos en calorías y ligeros, entonces por la noche la mayoría de los representantes de sexo justo comienzan a entrar en pánico. Con el advenimiento del crepúsculo, la presencia de un refrigerador en la casa inspira en el alma la alarma y el temor de que comiencen las "langostas". ¿Cómo engañar la sensación de hambre en este caso?

¿Cómo lidiar con el hambre en la noche?

Con el inicio de la oscuridad, uno debería pensar un poco acerca de la fisiología del hombre. La naturaleza está tan concebida que la debilidad, una sensación de vacío en el estómago y otros síntomas desagradables están diseñados para inducir a una persona a buscar comida. Lo que pasa es que hay dos centros en el cerebro humano: el hambre y la saciedad. El segundo es responsable de la sensación de plenitud. Para que este centro deje de ser irritante, uno debe masticar, tragar y digerir los alimentos. Es decir. La comida rápida de bocadillos rápidos no resuelve el problema de cómo suprimir la sensación de hambre. Pero, ¿qué pasa si la recepción de una cena alta en calorías está contraindicada en la noche? Para esto, hay una oportunidad de engañar a tu propio cerebro. Ayuda en estos productos que disminuyen la sensación de hambre. Considere el más efectivo de ellos:

  1. Agua Por extraño que parezca, pero en la cuestión de cómo repeler la sensación de hambre, el uso de agua limpia en grandes cantidades es el primer lugar. Por ejemplo, si desea obtener suficiente y comer un mínimo de calorías, antes de cada comida, beba un vaso de agua.
  2. Yogures bajos en grasa. Este tipo de productos lácteos no solo reduce el apetito, sino que también tiene muchos efectos beneficiosos para el cuerpo. Este es el mejor remedio para el hambre, que siempre se puede llevar con una bebida. Esto también incluye el kéfir, un vaso del cual reemplazará perfectamente la cena calórica de la tarde y no dañará la figura.
  3. Sopa de verduras. Es un maravilloso consejo sobre cómo superar la sensación de hambre de quienes pasan mucho tiempo en casa. Cocinar y mezclar puede ser cualquier verdura. Lo principal es no agregar carne y especias, causando un aumento aún mayor en el apetito
  4. Ciruelas pasas. Un pequeño puñado de este tipo de fruta seca hará que el cerebro funcione mejor y satisfaga el apetito excesivo. Pero no lo use en grandes cantidades. Este producto puede exceder la tasa de calorías y tiene una propiedad laxante. En casos extremos, las ciruelas se pueden reemplazar con albaricoques secos.
  5. Manzanas No solo es rico en hierro y no tiene muchas calorías, sino que también es una buena oportunidad para satisfacer el hambre sin dañar el cuerpo. Un par de manzanas de tamaño mediano pueden caber fácilmente en cualquier bolso y en cualquier momento vendrán al rescate para frenar el apetito.

Dado que pocas personas logran eliminar la sensación de hambre desde la primera vez, pruebe todos estos métodos con usted mismo. Son simples y accesibles para todos. Al elegir la variante más óptima para luchar contra el apetito, ya no sentirás sensaciones desagradables en el estómago, y tu figura te lo agradecerá con formas elegantes y esbeltez.