Existen muchos métodos para perder peso, pero muchos simplemente no quieren controlar la ingesta calórica, preparar alimentos dietéticos, etc. Para ellos, se inventó una dieta para los perezosos, que no requiere preparación especial y otros esfuerzos. Hay varias opciones, por lo que muchos podrán encontrar las adecuadas para ellos.
Dietas efectivas para perezosos y de voluntad débil
Hay muchos métodos de pérdida de peso, que no requieren el gasto de energía y finanzas. La dieta diferida es simple, pero ayudará a perder un buen peso. Entre los populares, hay las siguientes opciones:
- Dieta en frutas y verduras . Esta técnica es ideal para el verano y está diseñada para una semana. Todos los días, puede comer 2 kg de verduras y frutas, y los productos se pueden comer frescos, hervidos, estofados y horneados. El total debe dividirse en 6 partes iguales. Beba hasta 2 litros de agua por día.
- Dieta con proteínas para los más perezosos . Esta opción es adecuada para aquellos que no quieren sentir hambre. Puedes mantenerte en la dieta por hasta dos semanas. Para el desayuno, puede pagar cereal con leche o trigo sarraceno con una banana y 1 cucharada. leche, o una porción de requesón. Para el almuerzo, coma 100 gramos de filetes y ensalada de verduras y un pedazo de queso, y otra opción incluye una porción de sopa de verduras, ensalada, pan tostado y queso cottage bajo en grasa. Para la cena, un trozo de carne de vaca hervida, una porción de ensalada de repollo y ragú, y otra opción de menú: 100 gramos de abadejo de vapor, arroz integral y ensalada de vegetales.
Dieta express para los perezosos
Gachas de alforfón es un plato útil para el cuerpo, lo que ayuda a perder peso. Es importante no hervir la crup, sino cocinar a vapor durante la noche en agua hirviendo. En este caso, las sustancias más útiles se conservan. Una dieta rápida para personas perezosas está diseñada para una semana y durante este tiempo puede arrojar hasta 6 kg. Si se siente bien, puede aumentar el tiempo a dos semanas. Durante la dieta, puede comer gachas de avena, pero sin sal y aceite, y entre comidas puede beber 1% de kéfir, cuya dosis diaria es de 1 litro. Todavía necesita beber agua en cantidades de 2 litros.
Dieta perezosa en el agua
El producto principal para este método de perder peso es agua pura y sin gas. Se calcula por 14 días. La dieta para el perezoso en el agua implica engañar al estómago, porque durante 20 minutos. antes de comer, debes beber 2 cucharadas. líquido de temperatura ambiente. Otra regla: no puedes comer después de las seis de la tarde. Durante un par de días antes de la dieta, debe preparar su cuerpo, dejando de tomar bebidas grasosas, dulces, de harina, de alcohol y carbonatadas. Durante un día se recomienda llevar a cabo la descarga en ensaladas y sopas. Una dieta para los perezosos, cuyo menú se compone de forma independiente, ayuda a tirar hasta 10 kg.
- desayuno : cualquier plato;
- merienda : té o café;
- almuerzo : sopa ligera, estofado de verduras y carne al vapor;
- merienda : jugo sin azúcar;
- cena : cualquier plato, y antes de acostarse puede tomar té de hierbas o leche.
Dieta de miel para los perezosos
Esta técnica implica el uso de una bebida de miel, por lo que en 1 cda. agua, agregue 1 cucharadita de miel y un poco de jugo de limón. Beba debe ser una hora antes del desayuno y un par de horas antes de acostarse. Hay diferentes productos posibles, con la excepción de la comida con almidón. Una súper dieta para personas perezosas tiene una restricción calórica, por lo que no debe exceder las 1200 kcal por día.
Dieta para el perezoso - vinagre de sidra de manzana
La composición del vinagre de sidra de manzana natural incluye varias sustancias útiles, entre ellas la más valiosa es la pectina, que mejora la actividad del sistema digestivo y limpia los intestinos de las escorias. Debido a la presencia de enzimas y ácido clorhídrico, este producto contribuye a la digestión de los alimentos. La dieta para perder peso para los perezosos no implica ninguna restricción en la nutrición. Solo durante media hora antes de una comida debes beber 1 cucharada. agua con la adición de 1 cda. cucharas de vinagre de sidra de manzana.
Dieta del africano para los más perezosos
La transformación del participante del teleproyecto "Casa -2" fue notada por un gran número de personas que querían conocer su secreto. La dieta para los perezosos de los africanos elimina la preparación de platos complejos y se basa en una reducción significativa de la ingesta calórica. Observe que la dieta necesita 20 días. Para compensar la falta de vitaminas en el cuerpo, además tome el complejo. Dieta para los perezosos implica el cumplimiento del menú, que se repite tres veces:
- Día número 1 . Por la mañana, 1 cda. kefir bajo en grasa y una rebanada de pan de centeno. Por la tarde, en lugar de kéfir, beba leche con pan, y para la cena puede comer una manzana y 0.5 cucharadas. kefir
- Día número 2 . El desayuno y el almuerzo incluyen 1 cucharada. jugo de tomate y una rebanada de pan de centeno, y para la cena solo puedes tomar 1 litro de jugo de tomate.
- Día número 3 . Comience la mañana con un sándwich de pan negro y una rebanada de queso. En el almuerzo, cuídese con 100 gramos de pescado hervido y un plato de caldo, y para la cena, coma 100 g de filete hervido.
- Día número 4 . Para el desayuno, puede avena con una cuchara de miel, y en el almuerzo 200 ml de caldo de pollo y pan. El menú de la cena incluye un par de huevos duros y 0,5 litros de kéfir.
- Día número 5 . En la mañana puedes comer un par de manzanas y 1 cucharada. zumo recién exprimido, y sopa de verduras a la hora del almuerzo y verduras frescas. Por la noche, prepare una ensalada de zanahorias, repollo y pepinos.
- Día número 6 . El desayuno incluye un par de naranjas y té, y el almuerzo consiste en vinagreta y jugo de fruta. Para la cena, prepare una ensalada de frutas y beba 1 litro de kéfir bajo en grasa.
Dieta para perezoso - contraindicaciones
En la mayoría de los casos, estos métodos para perder peso se basan en serias restricciones en los alimentos o en el uso de productos peligrosos para la salud, por lo que, antes de decidir su uso, debe consultar a un médico. La dieta para personas muy perezosas está absolutamente contraindicada en caso de problemas en el sistema digestivo y enfermedades crónicas en la etapa aguda.