Un rasgo característico de muchas dietas novedosas es el rápido retorno de kilos perdidos, e incluso en la compañía con un par de piezas de repuesto, en caso de que su dueño decida nuevamente someter su cuerpo a pruebas dietéticas o físicas. A menudo, perder peso no se obtiene debido a los hábitos arraigados en la nutrición.
Dieta alemana durante 2 semanas
Si visita un restaurante alemán, se familiariza con la cocina nacional y descubre lo que comen los alemanes, puede quedar perplejo: cómo puede mantenerse delgado en un país donde los platos principales son jamón ahumado, salchichas, hamburguesas y todo tipo de pasteles. Por cierto, Rusia no difiere mucho de Alemania en términos de nutrición. La dieta alemana está diseñada de tal manera que una persona no solo se deshace de los kilos de más, sino que adquiere una nueva cultura de consumo de alimentos.
Los nutricionistas crearon 2 variantes de la ración por períodos de diferente duración:
- La dieta durante 7 semanas es una prueba real, que espera a aquellos que pretenden perder peso en 17-20 kg.
- Una dieta alemana más fácil, pero efectiva, de dos semanas te permite "arrojar" 7-8 kg.
2 semanas - un período corto. En tan poco tiempo, es difícil deshacerse de los viejos hábitos. Sin embargo, los principios que la dieta alemana de dos semanas declara pueden usarse en el futuro para mantener el peso:
- porciones pequeñas y exclusión de cualquier refrigerio;
- alimentos bajos en grasa y magras;
- productos estofados, hervidos y cocidos al vapor;
- uso de aceite de oliva y jugo de limón para reabastecer platos;
- rechazo de productos de harina, dulces y azúcar;
- uso regular de agua pura pura; que puede suprimir el hambre .
- tres comidas al día.
Dieta alemana durante 7 días
Para completar personas que sinceramente desean facilitar su existencia, tanto literal como figurativamente, se recomienda una larga dieta alemana de siete semanas, cuya salida no debería cambiar radicalmente ni la cantidad de alimentos consumidos ni su contenido calórico. La mejor opción es el uso de una dieta de dos semanas durante 7 días:
- Desayuno : té o café sin endulzar y tostadas de centeno o un vaso de jugo natural.
- Almuerzo : carne o pescado dietético con guarnición de verduras o omelet de 2 huevos con ensalada de verduras frescas.
- Cena : ensalada de verduras o frutas y bayas, huevos duros o chuletas de carne dietética sin guarnición.
Dieta alemana Marlene Dietrich
Muchas personalidades populares: show-men, modelos, estrellas del pop: para que tu cuerpo sea hermoso y mantener un peso ideal, permite el ejercicio y la dieta. Marlene Dietrich, la famosa cantante y actriz, un símbolo sexual de la década de 1930, nunca difirió en grandes formas. Para mantener la armonía de la figura durante muchos años, ayudó a la dieta alemana. Según ella, una sensación de hambre fácil, revela el potencial creativo mucho mejor que muchas horas de ensayos agotadores.
En la dieta de la actriz hay verduras, frutas, carne baja en grasa, queso duro, huevos y pescado. Los productos se preparan solo con la ayuda de apagar o cocinar, las ensaladas se sazonan con aceite vegetal. Una dieta diaria aproximada se ve así:
- Desayuno : té o café sin azúcar con pan tostado.
- Almuerzo : ensalada de verduras aderezada con aceite vegetal y frutas.
- Cena : 200 g de carne hervida (opciones bajas en grasa), verduras si se desea y un par de huevos duros.
Dieta Heidi Klum
Belleza rubia de Alemania Heidi Klum comenzó su carrera como modelo a finales de los 90. Ahora, esta popular presentadora de televisión y madre de cuatro hijos todavía tiene una gran figura. El secreto de su juventud y armonía es correr y hacer dieta todos los días . Los menús Heidi Klum están hechos de productos bajos en carbohidratos. Después de períodos críticos de ganar peso excesivo, como el embarazo, el modelo considera como su salvación una dieta láctica y de repollo.
- Dieta láctea (tres días). Se bebe 1 litro de leche durante el día, cada 2-3 horas. Otra comida está excluida.
- Dieta de repollo (dos semanas). Desayuno - avena y 200 g de salmuera de col, almuerzo - ensalada de repollo con manzana y zanahorias, cena - sopa sin carne de repollo agrio (sabor a chucrut ruso).
Dieta Claudia Schiffer
Conocida modelo de Claudia Schiffer de hace 48 años, varias dietas le permiten mantener la ligereza y la elegancia. El más efectivo de ellos es una dieta de cuajada, que se llamó la "dieta de modelos" o "la dieta de Claudia Schiffer". 3 días, se debe observar el siguiente régimen de potencia:
- Desayuno: 1 huevo y té verde sin azúcar.
- Después de 3 horas, el primer almuerzo - queso cottage bajo en grasa (150 g) y una taza de té verde.
- Después de 3 horas la segunda cena, repitiendo completamente la primera.
- Hasta el próximo desayuno, solo puedes beber agua.