¿Desea adelgazar y ser más hermoso, pero no puede obligarse a ir a un gimnasio? Probablemente, no tienes una motivación fuerte para los deportes. Quizás no creas que él te ayudará o no estás seguro de que esto es realmente lo que necesitas. Aquellas personas que tienen una fuerte motivación para practicar deportes, ¡llevan mucho tiempo entrenándose!
Motivación para deportes para niñas
Como regla, la principal motivación para hacer deporte es perder peso o mejorar la figura, y no los récords olímpicos. Después de todo, la mayoría de las veces la niña piensa en su apariencia cuando se da cuenta de que algo está mal, por ejemplo, las nalgas han perdido su tono anterior o la barriga ha dejado de ser plana. En esos momentos, surge la idea de que es hora de cambiar su forma de vida habitual, pero resulta que no es tan fácil.
El hecho es que todas las actividades humanas giran en torno a la realización de sus necesidades, por ejemplo, comer, beber, dormir. Y todo esto lo hace cualquier persona fácilmente y con placer. Pero cuando tienes que cortar algo o agregar un deporte que una vez traerá el resultado, es psicológicamente difícil. Esperar a que el resultado en general sea siempre difícil, y si hablamos de deportes para perder peso o mejorar la forma del cuerpo, entonces aquí para el primer éxito debe pasar al menos un mes de entrenamiento regular. Y en esta etapa serán los primeros resultados, y se volverán más vívidos y notables solo cuando demoren de 4 a 6 meses.
Una persona está dispuesta de tal manera que quiere todo a la vez y si la figura se pone en orden, entonces los resultados son notables casi después de la primera hora de entrenamiento. Es por eso que la motivación para los deportes para las mujeres es tan importante: permitirá no desviarse del camino planificado y lograr excelentes resultados.
Deporte: motivación para entrenar
Entonces, para motivarse, necesita comprender claramente los objetivos, el momento y los posibles resultados. Trabaja en esto, escribe todo lo más básico en papel.
- Determine lo que quiere corregir a través de los deportes. Por ejemplo: apriete las nalgas, quite el interior del muslo, haga que el abdomen quede plano.
- Encuentre información sobre qué ejercicios en cada uno de estos casos son más efectivos y escríbase un programa de entrenamiento. Sin embargo, si vas a un gimnasio, pueden hacerlo por ti.
- A continuación, programe un plan a largo plazo; por ejemplo, decide participar en este modo 3 veces por semana durante 3 meses. Tenga en cuenta que el mínimo es de tres meses, lo que le ayudará a acostumbrarse a entrenar regularmente y a obtener resultados realmente buenos. Escriba la fecha a partir de la cual comenzará a entrenar: es mejor comenzar el mismo día en que se elaboró el plan.
- Piense en una recompensa: siempre que haga todo, puede, por ejemplo, comprarse un hermoso vestido o un par de zapatos adicionales.
- La parte más importante es la lista de ventajas que recibirá al hacer su propio programa. Entonces, por ejemplo, además de una figura hermosa, fortalecerás tu inmunidad, mejorarás tu salud en general, aumentarás tu nivel de energía,
encuentre un nuevo pasatiempo y lo más importante: podrá mantenerse bella y en forma durante mucho tiempo. Cuanto más la lista de beneficios, mejor.
Todo esto vale la pena colgarlo en un lugar visible y lo principal es decidir firmemente, a toda costa, no retirarse. Esta motivación, que arregla todas tus intenciones en papel y te recuerda constantemente a los profesionales, te ayudará a recuperarte. Vuelve a leerlo cuando sientas que eres demasiado perezoso para entrenar.
Por cierto, de la misma manera puedes inventar la motivación de los niños para los deportes. Sin embargo, si les gusta la sección, lo más probable es que vayan allí sin motivación adicional. Si el deporte no les atrae, tal vez solo sea para buscar una sección de la esfera de sus intereses.