A menudo, las niñas son muy conscientes de sus propios problemas de peso o de las fallas de la figura, pero en serio se ocupan del trabajo en sí mismas, no les falta la motivación para el entrenamiento. Si se motiva adecuadamente, puede establecer un objetivo, entonces las lecciones son mucho más fáciles.
Formación de motivación: ¿por qué no puede continuar esto?
La motivación para asistir al entrenamiento se basa en el deseo de desarrollar el cuerpo, y ni siquiera en el deseo, sino en la necesidad. Cuantos más puntos le digan sobre lo que realmente necesita hacer, más fuerte será su motivación. Pueden ser los siguientes factores:
- ya no puedes ver tu vientre redondo;
- todas tus amigas son más delgadas que tú;
- comenzaste a usar un tamaño más grande de lo normal;
- Los pantalones que se aferran no te sientan bellamente, porque tu cuerpo no tiene elasticidad diferente;
- eres complejo con la figura y te da vergüenza desnudarte en la playa.
Trate de encontrar sus propias opciones, por qué debería abandonar de inmediato la vieja forma de vida y unirse al deporte. Dichos métodos de motivación difíciles a menudo son incluso mejores que la comprensión de las ventajas que prometen acompañar el objetivo logrado.
Principios positivos de motivación
Al darse cuenta de que esto no puede continuar más, puede proceder a una motivación positiva, a saber, para llegar a los beneficios que se espera lograr después del objetivo final.
- puede decir con orgullo que le gustan los deportes (para las mujeres, la motivación para el ejercicio físico funciona muy bien);
- Podrás usar ropa de cualquier corte, y te sentará perfectamente;
- serás fuerte y resistente, lo que significa que estarás menos cansado después del día laboral;
- las fotos en bikini serán tu foto favorita, ya que un cuerpo inteligente las mira exquisitamente;
- en el vestuario pedirá un tamaño más pequeño;
- su figura inteligente se convertirá en el objeto de la envidia de las novias y los enemigos;
- ¡Las polainas y los jeggings enfatizarán tus delgadas piernas y llamarán la atención!
Ciertamente, puede presentar un montón de ventajas que acompañarán su objetivo. ¡Cuanto más los liste, mejor!
¿Cómo aumentar la motivación?
Para implementar estrictamente su programa de entrenamiento, definitivamente necesita un objetivo. Precisamente el establecimiento de metas es uno de los métodos de motivación más efectivos. Y cuál será tu objetivo: decidir por ti.
Huelga decir que para las mujeres, a menudo el deseo de perder peso es la mejor motivación. Sin embargo, en sí mismo, la realización del exceso de peso no es una motivación. Una fuerte motivación interna aparece cuando una mujer se sorprende al ver su propio cuerpo en fotos o con horror se da cuenta de que las vacaciones están por llegar, y el hermoso vestido de cóctel, especialmente comprado para la celebración, ¡no está abrochado! Y recuerde, "Quiero perder peso" no es una motivación para el entrenamiento. La motivación es "Necesito perder 5 kg en 1 mes". El objetivo debe ser específico!
A menudo, a partir del abuso del dulce en las mujeres, la piel se deteriora, aparece enrojecimiento y granos. El deseo de devolver la piel a una apariencia normal también es una excelente motivación para perder peso, porque el deporte acelera los procesos metabólicos y permite que la piel se recupere más rápido.
Otro buen efecto en el aumento de la motivación es el deseo de dar al cuerpo una forma más seductora. Después de todo, incluso una chica flaca no parece hermosa si tiene un cuerpo excesivamente suave y sin tono.
A menudo, una gran motivación deportiva es la amada o la mejor amiga que está involucrada seriamente en el desarrollo del cuerpo. Cuando un ser querido desaparece con éxtasis en el gimnasio, generalmente hay un deseo de unirse.