Hoy Cindy Crawford tiene 47 años, y tal vez incluso sea más delgada que durante la grabación de los primeros programas de acondicionamiento físico cuando tenía veinte y tantos años. Niños, tiroteos interminables, actividades sociales, espectáculos y, a pesar de todo, esta mujer tiene tiempo de cuidarse a sí misma, porque este es su trabajo. Y estamos buscando excusas para convencernos de la imposibilidad de tener una figura de supermodelo, ser una mujer terrenal ...
Hace más de dos décadas, las mujeres transmiten sesiones de video de fitness con Cindy Crawford y, de alguna manera, sus programas (todos los mismos programas) son relevantes y populares en la actualidad.
Ejercicios
Haremos un corte del programa de acondicionamiento físico de Cindy Crawford, que fue creado para ella por su entrenador personal, en ese momento el experto más popular en Hollywood, Radu.
- Hacemos algunas respiraciones profundas y exhalaciones.
- Nos amasamos el cuello - movimientos circulares.
- Mueva sus manos hacia adelante y hacia atrás.
- Haga rotaciones circulares del cuerpo.
- Movimientos circulares de la pelvis.
- Rondas de un pie al otro. Nos ponemos en cuclillas bajo sobre la pierna, estirarla y repetirla en la segunda.
- Cruza las piernas, haz una pendiente.
- Hacemos 10 abdominales.
- Hacemos estocadas con el pie derecho y el izquierdo.
- Haz sentadillas en un estante ancho.
- Realizamos ataques del ejercicio 9.
- Se pone en cuclillas en un estante estrecho.
- Hacemos ataques del ejercicio 9.
- Haz flexiones con las rodillas en el suelo.
- Estira tu espalda
- Haz flexiones con las manos hacia adentro.
- Estira tu espalda
- Haga flexiones con las manos separadas.
- Estira tu espalda
- Nos tumbamos en el piso, hacemos 20 levantamientos en el casco.
- Llevamos a cabo elevaciones completas, extendiendo nuestras manos.
- La pierna derecha se coloca en la rodilla izquierda, con el codo izquierdo llegamos a la rodilla derecha. Cambiamos nuestras piernas y realizamos el ejercicio en la mano derecha.
- Ponemos nuestras manos debajo de las nalgas, y lanzamos dinámicamente las piernas medio dobladas a la cabeza.
- Manos en el suelo, levantar la pelvis y realizar pequeños levantamientos en una fila.
- Presionamos las rodillas contra el cofre, relajamos la prensa. Cabalgamos sobre la espalda con las rodillas presionadas contra el pecho.
- Nos arrodillamos, sentados en el piso, alcanzamos los calcetines.
Cindy Crawford no se niega a sí misma una pasta y pan blanco, camina con niños en una caminata y no pasa la mancuerna. Después del nacimiento de los niños, ella se dio cuenta de que la condición física no es una carrera extenuante en una cinta de correr después de la cual uno puede quedarse dormido, sino una fuente de energía que dará fuerza a la crianza de los niños. Así que estaba el programa de acondicionamiento físico Cindy Crawford después del parto, en el que la modelo superior se deshizo de las consecuencias del embarazo junto con los fanáticos del otro lado de la pantalla. Esta mujer brilla con belleza y salud, y está viva como prueba de que si intentas mucho y lo intentas con regularidad, ¡tendrás éxito!