Perder peso nunca es demasiado temprano y siempre es demasiado tarde. Cada vez que comience a perder peso durante la temporada de playa, siempre sentirá que todavía hay un poco de tiempo, y todo sería perfecto. ¡Oh, entonces el romance navideño de tus sueños estaría exactamente en el sombrero!
Dado que a las mujeres les gusta tomar el toro por los cuernos, cuando el tiempo comienza a apretar, es hora de verdaderos lanzamientos en marcha para perder peso. ¿A qué conduce esto? Tú mismo lo sabes: nervioso, hambriento, cansado, con bolsas debajo de los ojos, con falta de fuerza, para hacer cualquier cosa e ir a cualquier parte, te vas de vacaciones. Mientras lo sostiene, deje que cada uno recoja las metáforas a su gusto, y la respuesta a esta pregunta retórica permanecerá sin resolver.
Sigamos tratando de perder peso de manera racional, lenta, sin daños y con tensiones especiales. Entonces la temporada de playa será un hurra, sin importar si usted pierde peso en 5.2 kg o 5.7.
Cambiar productos
No importa lo que le interese, cómo perder peso en el verano, o cómo perder peso en su conjunto en la vida, de todos modos, el proceso de perder peso comienza con los cambios en la nutrición. Esto no puede ser evitado.
Las dietas hambrientas, o incluso los ataques de hambre, conducen a una ralentización del metabolismo, trastornos mentales, agotamiento del tejido muscular y glotonería, un colapso durante las vacaciones.
Recomendamos encarecidamente que solo tome y reemplace productos nocivos que son esencialmente similares, pero más útiles, alimentos.
Por ejemplo:
- las papas se reemplazan con una guarnición de arroz integral;
- el pan blanco se transforma en productos de panadería no menos sabrosos y mucho más útiles, hechos de harina de centeno con salvado y sabrosas semillas de girasol;
- aperitivos antes de la televisión y la computadora, como palomitas de maíz, papas fritas, galletas, reemplazamos por nueces, albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, semillas de calabaza;
- en lugar de productos lácteos de 3.2, compramos 2.5%;
- durante un tiempo prohibimos la carne de cerdo, consumiendo carne de res, ternera, aves sin piel, juego;
- solo deje dulces útiles, y cómelos cuando sea absolutamente necesario: syrniki, cazuelas con fruta y requesón, panqueques hechos con harina de centeno, gelatina, bizcochos, malvaviscos.
Esta lista puede continuar por un tiempo muy largo, pero usted entendió la tendencia general de los pensamientos. No tenemos hambre en absoluto, nos sentimos cómodos y felices, estás perdiendo peso y ¡está bien!
Procedimientos femeninos agradables
Continuando con la fantasía de perder peso con placer, definitivamente debe incluir un spa en su lista de pérdida de peso:
- la ducha de contraste aumenta el flujo sanguíneo en las "áreas problemáticas";
- las envolturas aceleran el metabolismo y ayudan a eliminar los depósitos de productos de descomposición debajo de la piel;
- Las máscaras y los exfoliantes se limpian, tonifican, mejoran la permeabilidad del oxígeno a través de los poros;
- baños calientes con sal, mostaza, aceites esenciales, también, traerán su "gota en el mar", al menos para ayudarlo a pensar en perder peso, como un pasatiempo agradable.
Comenzando una nueva vida
Las vacaciones que se acercan (aunque distantes, pero aún en el aire helado ya sienten algo de verano), deberían darle un incentivo para las innovaciones en la vida. Si durante un año completo (¡o incluso uno!) Retrasa la práctica de deportes en una caja distante e irrelevante, deje que perder peso en el verano sea su estímulo más fuerte. Y deje de pensar en qué tan rápido perderá peso en el verano, el tiempo y nosotros a granel, y debería disfrutar cada milímetro perdido en la cintura.
Entonces, con lo que deberías comenzar tus innovaciones deportivas:
- Realizamos un recorrido de 20 minutos, lo suficiente como para comprender que esto no se pierde;
- compre una suscripción al grupo: convenzase de que esta es también una medida de seguridad frente a un mar ondulado;
- entrenamos en casa; en casa, cuando nadie lo ve, puede prestarle el 100% de atención a esas áreas problemáticas, que solo usted puede conocer;
- vamos a entrenar en baile; es útil no solo para perder peso, sino también para tener confianza en las pistas de baile de la playa.
¡No disfrute del resultado, sino del proceso en sí, haciendo de la pérdida de peso un anticipo de los placeres del verano!