Probablemente, muchos ya han escuchado sobre el método de Bubnovsky, a través del cual los medios alternativos, sin tratamiento farmacológico pueden deshacerse de las enfermedades de la columna vertebral: osteocondrosis, artrosis , escoliosis, hernia. Hoy hablaremos sobre la técnica misma de tratamiento de la columna vertebral del Dr. Bubnovsky y también brindaremos los ejercicios básicos del complejo.
Kinesiterapia
La palabra "kinesiterapia" en la traducción significa literalmente tratamiento por movimiento. Es esta tesis y es la base del tratamiento de la columna vertebral según el método de Bubnoskiy . Mientras que los doctores le dicen que es necesario excluir cualquier carga en la espalda, tomar medicamentos y posiblemente ir a cirugía, el profesor Bubnovsky dice que gracias al movimiento y nuestros huesos y articulaciones se alimentan, excluyendo la actividad física, solo empeoramos el estancamiento en áreas enfermas.
BTT
La parte principal de la gimnasia para la columna vertebral del Dr. Bubnovsky se lleva a cabo en un simulador MTB especialmente desarrollado. El desarrollador es el propio profesor Bubnovsky, y los ejercicios sobre MTB alivian el síndrome del dolor, normalizan el tono de los músculos profundos, mejoran la movilidad de las articulaciones y también alivian los espasmos musculares. Al mismo tiempo, el profesor recomienda para uso doméstico un expansor, que puede ser parcialmente reemplazado por MTB.
Todos los ejercicios se llevan a cabo de forma ambulatoria, bajo la supervisión de un médico. Para cada paciente se desarrolla un complejo individual, según el tipo y el grado de la enfermedad. Además de tratar la columna vertebral, el profesor Bubnovsky lleva a cabo complejos para la rehabilitación postoperatoria.
Resultado
Como resultado de realizar ejercicios para la columna vertebral de Bubnovsky, los procesos bioquímicos en los discos intervertebrales se normalizan, la circulación sanguínea y el flujo linfático se activan, y la hernia intervertebral disminuye gradualmente hasta la desaparición.
Ejercicios
A continuación, describiremos algunos ejercicios básicos de la gimnasia de Bubnovsky para la columna vertebral.
- Nos sentamos en el piso, nuestras piernas están rectas, nuestras manos descansan en el piso. Levantamos las manos y caminamos sobre las nalgas.
- Quitamos las piernas del piso, seguimos caminando sobre las nalgas.
- Nos sentamos en el piso, descansando en las manos. Las piernas están medio dobladas. Levantamos la pierna doblada, la bajamos, levantamos una pierna recta. Repetimos a la segunda etapa. 20 veces por pierna
- Las piernas están dobladas. Estire la pierna izquierda, gire el calcetín hacia un lado, tire de los calcetines sobre nosotros mismos. Quitamos el pie izquierdo del suelo y realizamos pequeños levantamientos continuos. Lo he hecho 20 veces por pie.
- Pies al frente. Hacemos pequeñas subidas, como en el ejercicio anterior, en 45 ° de nosotros mismos, volvemos e inmediatamente comenzamos lo mismo en el segundo tramo. Así que haz continuamente 5 enfoques por pie.
- Las piernas están dobladas frente a ti. Levantamos la pierna derecha recta, apartamos, y al mismo tiempo, sacamos la pierna izquierda doblada en la rodilla hacia la izquierda. Hacemos 8 repeticiones por pierna
- Las piernas están dobladas en las rodillas frente a él, descansando en las manos. Doble las piernas hacia sí mismo, baje la espalda lo más cerca posible del suelo, flexione los brazos y alise las piernas levantadas. Hacemos 15 repeticiones.
- Torciendo. Nos tumbamos en el suelo, con las piernas dobladas sobre las rodillas. Ponemos una mano debajo de la parte posterior de la cabeza, la segunda recta. Con una pierna doblada alcanzamos la cabeza y alcanzamos la rodilla con la mano opuesta. Estire la pierna y estire una pierna recta hacia el brazo opuesto. Por 15 repeticiones por pierna
- Nos tumbamos boca arriba, con las manos debajo de la nuca, las rodillas dobladas y los girábamos hacia la derecha. Levantamos la parte superior de la espalda y la cabeza. 15 repeticiones en cada lado.
- Nos tendimos en el suelo, con las manos en la parte superior. Levantamos manos y pies, los reunimos. Lo hacemos 20 veces
- Hacemos una bicicleta Nos tumbamos en el suelo, con las manos detrás de la cabeza y las rodillas dobladas. Levantamos nuestras piernas 90 °, alcanzamos la rodilla derecha con el codo izquierdo, enderezamos la pierna. Tiramos hacia la rodilla izquierda con el codo derecho, enderecemos la pierna. Repetimos 15 veces