La escoliosis es una curvatura de la columna vertebral, que en nuestros días seguramente puede llamarse la enfermedad del siglo. El hecho es que debido al estilo de vida sedentario, la escoliosis es peculiar tanto para la gente de la escuela como para la edad madura. Gimnasia para la espalda con escoliosis: esta es la parte más importante, que le permite sanar y sentirse bien.
Gimnasia contra la escoliosis
Vale la pena señalar que se trata de ejercicios físicos que actualmente se consideran el método más simple y más productivo para combatir la curvatura de la columna vertebral. En este caso, es necesario adherirse a un esquema común para todos, lo que hace que tal gimnasia sea segura y útil.
- Siempre debes comenzar con un entrenamiento articular. Gire el cuello, los cepillos, los codos, los hombros, el tobillo, las rodillas y las caderas de una manera diferente, siga las pendientes en diferentes direcciones.
- No olvide el calentamiento de los músculos; por ejemplo, puede usar ejercicios con una cuerda o correr en el acto.
- Constantemente esfuérzate por mantener tu postura en una condición perfectamente pareja.
- La gimnasia debe realizarse no de caso en caso, sino regularmente, de lo contrario, simplemente no tiene un efecto.
La gimnasia correctiva en la escoliosis se muestra a adultos y niños. Lo más importante al mismo tiempo es realizar exactamente los ejercicios que son apropiados para su tipo particular de escoliosis. En relación con esto, será consultado por el médico tratante, porque la gimnasia con escoliosis torácica y sus otras formas pueden variar significativamente.
Ejercicios terapéuticos con escoliosis en forma de S
Considere qué ejercicios son adecuados para los pacientes en caso de que su diagnóstico sea escoliosis en forma de S. Este es uno de los tipos frecuentes de esta enfermedad.- Realice pull-ups en el travesaño, si no fuera de la posición de las visas, al menos desde el suelo, sosteniendo de inmediato las manos ligeramente dobladas sobre el travesaño.
- Sentado, manos detrás de la cabeza. Gira los hombros para que todo el cuerpo quede inmóvil.
- Acuéstese para que sus omóplatos cuelguen del banco o sofá. Sé inclinado y flojo.
- Desde la misma posición, sube y baja una pequeña amplitud.
- Acuéstese en el banco sobre su estómago para que la tienda termine en el área del cinturón. Máximo agacharse y levantarse. En el nivel avanzado, agrega cargas.
La mejor forma de luchar contra la escoliosis es ejercitarse y tener un estilo de vida flexible. ¡Asiste a entrenamiento deportivo, camina, muévete!