¿La creatina es dañina?

La creatina , de hecho, no tiene efectos secundarios y la mayoría de los experimentos con los que tratar de descubrir el daño de esta sustancia, demuestran que es prácticamente inofensiva. Y aquellos efectos secundarios que todavía se manifiestan ocasionalmente, con mayor frecuencia, como resultado de una ingesta inadecuada o el incumplimiento de la dosis. Sin embargo, el conocimiento sobre ellos no será superfluo.

¿Qué es la creatina peligrosa?

  1. Lo primero que puede ser peligroso es la creatina, la retención de agua en el cuerpo. No habrá daño al cuerpo, solo aumentará la masa de tu cuerpo. Pero esto no significa que sea necesario reducir la cantidad de líquido consumido, ya que esto ocasionará otros problemas. Y no use diuréticos. El agua desaparecerá tan pronto como dejes de usar creatina.
  2. Si el cuerpo no recibe suficiente agua, puede conducir a la deshidratación, es decir, la parte líquida de la sangre pasará al tejido muscular. Esto puede contribuir a la aparición de problemas más serios.
  3. Otro efecto desagradable de la creatina en el cuerpo es un trastorno digestivo. Durante el período de tomar este complemento alimenticio, es posible que sienta dolor abdominal, náuseas y también diarrea. Esto sucede si usa creatina en gránulos, por lo que reemplazarla con líquido o en cápsulas eliminará este problema.
  4. Muchas personas están interesadas en si la creatina afecta la potencia, por lo que podemos hacerte feliz, no. Este mito surgió porque muchos atletas, que desean ahorrar dinero, obtienen aditivos alimentarios de baja calidad. Obtenga medicamentos de alta calidad, y este problema no será terrible para usted.
  5. La creatina, cuyo beneficio y daño ha sido estudiado hasta ahora, puede causar espasmos y calambres. Básicamente es debido a la falta de líquido en el cuerpo o debido a la mayor capacitación, por lo que no hay nada de malo en eso.
  6. Hay deportistas que tienen alergia a la creatina, pero esto es individual para cada persona. Por lo tanto, antes de comprar, asegúrese de estudiar la composición del medicamento.

Eso es todo, todos los efectos secundarios son insignificantes y puede deshacerse de ellos fácilmente, por lo que puede tomar creatina y no tener nada que temer.