Las manzanas son una de las frutas favoritas para muchas mujeres. Son una fuente de vitaminas y nutrientes. Sin embargo, en la temporada de invierno, comer frutas naturales no siempre es fácil. En este caso, un excelente sustituto será útil manzanas secas.
¿Es útil comer manzanas secas?
Las manzanas secas, por supuesto, no tienen una composición tan rica como la fruta fresca, pero se puede obtener mucho de ellas. Primero, el producto seco se almacena mucho más tiempo, y la cantidad de sustancias en él disminuye muy lentamente. En segundo lugar, el contenido calórico de las frutas secas es de solo 253 kcal por 100 g de producto, 2.2 g de proteínas, 0.1 g de grasa, 59 g de carbohidratos, por lo que las manzanas se recomiendan como suplemento a la dieta de las mujeres adelgazantes o las que siguen para la figura. También es útil comer manzanas secas con anemia o falta de hierro.
Valor nutricional de las manzanas secas
El producto seco contiene ceniza, almidón, fibra dietética, mono y disacáridos, ácidos orgánicos (málico y cítrico). A partir de las sustancias minerales, incluye calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, hierro, así como vitaminas E, A, C, PP y grupo B, así como también betacaroteno.
Manzanas Secas y Dieta
Especialmente útiles son las manzanas secas al perder peso, ya que limpia suavemente el cuerpo de toxinas, al tiempo que mejora la digestión y el tracto intestinal. Con el uso regular, contribuyen a la formación de sus propias bacterias beneficiosas. Especialmente útil para este propósito es una decocción de manzanas secas. Para hacerlo, debe verter 200 g de producto seco 1 litro de agua, llevar a ebullición y mantener en el fuego durante 15 minutos. Luego, cuela y toma 250 ml por la mañana y por la tarde antes de las comidas.
El daño de las manzanas secas
La fruta seca no se recomienda para personas que sufren de diabetes y obesidad. En ambos casos, el uso de este producto puede agravar el curso de la enfermedad.