Almacenando frutas secas, muchos compran ciruelas, albaricoques secos, pasas, olvidando manzanas secas. Mientras tanto, secar las manzanas es una excelente manera de mantenerlas hasta la próxima cosecha con prácticamente todas las vitaminas, minerales y un sabor agradable.
Calorías en manzanas secas
Aquellos que quieren perder peso, se preocupan por la cuestión de si las calorías son manzanas secas. Debemos admitir que, al igual que todas las frutas secas , las manzanas secas se consideran un producto bastante alto en calorías: 100 gramos contienen aproximadamente 230 kcal. El hecho es que cuando se secan, las manzanas pierden humedad, que no contiene calorías. Sin embargo, antes del consumo, muchos mojan manzanas secas, las agregan a compotas, cereales o ensaladas. Estas frutas secas absorben muy bien el líquido, por lo que el contenido calórico de las manzanas secas empapadas será algo menor.
El contenido calórico de las manzanas secas se debe al alto contenido de carbohidratos que contienen, la mayoría de los cuales pertenecen al grupo de carbohidratos simples. A pesar del hecho de cuántas kcal en manzanas secas, todavía se clasifican como productos dietéticos, porque tienen propiedades especiales.
Propiedades de las manzanas secas
- Las frutas secas de las manzanas son muy ricas en fibra, entran al cuerpo, aumentan de volumen y llenan el estómago y los intestinos. Debido a esta saturación llega mucho más rápido, y la sensación de saciedad persiste durante mucho tiempo. Además, la fibra contribuye a la limpieza del sistema digestivo.
- Las manzanas secas contienen pectina, un adsorbente natural. Se une y muestra varias toxinas, el tracto gastrointestinal comienza a funcionar de manera más eficiente y la digestión mejora.
- En forma seca, las manzanas retienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, estimulantes
digestión - Las manzanas secas correctamente se mantienen ricas en niacina, vitamina E, ácido ascórbico, vitaminas del grupo B y A, hierro y otros elementos. El uso regular de frutas secas evitará la hipovitaminosis en otoño e invierno, manteniendo un alto nivel de metabolismo. La variedad de vitaminas hace que las manzanas secas sean muy útiles para la piel, el cabello, las uñas, la visión, el sistema inmunológico y el sistema nervioso.
Si tiene sobrepeso, trate de comer estas frutas secas principalmente para el desayuno y en pequeñas cantidades, entonces la figura estará segura. Además, no debe abusar de las manzanas secas a las personas con diabetes, porque el contenido de carbohidratos en ellas es bastante alto.