¿Por qué necesito creatina?

La creatina es una sustancia natural que se extrajo por primera vez del tejido muscular de los animales, y luego se descubrió que nuestros músculos también la contienen. El papel de la creatina es proporcionar energía para la contracción muscular. Es decir, la creatina es el principal combustible de los músculos.

¿Qué le da creatina?

Muchas personas han oído hablar de la creatina, pero pocas personas entienden claramente por qué se necesita creatina. Tomar el medicamento (natural, no medicamentoso y no MALO) le permite entrenar "más duro". Es decir, en el entrenamiento de fuerza puedes hacer más repeticiones, y con el entrenamiento de cardio, tu resistencia aumentará. El uso de creatina reduce el nivel de fatiga neuromuscular y retrasa la acumulación de ácido láctico en los músculos. El proceso de recuperación entre sesiones de entrenamiento es más intenso, al final, te vuelves más fuerte, más duradero y, posiblemente, bombees más músculos.

Pérdida de peso

La creatina es adecuada para la pérdida de peso, o más bien para deshacerse de la masa de grasa, y su reemplazo por la masa muscular. Durante la quema de grasa, las dietas tienen el riesgo de dividir el tejido muscular. La creatina nutrirá y protegerá los músculos del catabolismo, y también le dará fuerza adicional para entrenar y aumentar la masa muscular.

Vegetarianismo

Dado que la creatina es un producto puramente animal, los vegetarianos corren el riesgo de quedarse sin creatina en sus músculos. Es debido a su falta de nutrición en el vegetarianismo y hay una disminución de la fuerza. En este caso, el suplemento nutricional con creatina será la salida.

Sexo

Hay muchas leyendas sobre las consecuencias de tomar creatina para las mujeres. De hecho, en 1992, los científicos determinaron que la creatina actúa tanto en las mujeres como en los hombres. Sin embargo, el 20-30% de las personas son insensibles a la creatina y, por lo tanto, no tendrán efecto.

Los temores de que las mujeres se basen en el miedo se convierten repentinamente en una pila de músculos, pero la creatina no es una hormona, ni un esteroide , ni una droga farmacéutica. Él no puede cambiar tu físico de esta manera. La creatina es solo un asistente para el proceso de entrenamiento.