La palabra "aeróbicos" se puede aplicar a diferentes tipos de actividad, que tiene un enfoque curativo. En general, hay muchos tipos de ejercicios aeróbicos: acondicionamiento físico, aeróbicos de boxeo, aeróbicos escalonados, aeróbicos acuáticos y aeróbicos deportivos. Sobre este último, hablaremos con más detalle. Los aeróbicos deportivos hoy en día son tan populares como los deportes profesionales. Concursos organizados, conducidos entrenamientos y demostraciones. El entrenamiento en aeróbicos deportivos es un conjunto de ejercicios físicos de intensidad moderada, que también son muy útiles para la salud.
Aeróbicos deportivos para niños
Los niños pueden participar en aeróbicos deportivos a partir de los siete años, a menos que, por supuesto, no existan contraindicaciones. Hacer aeróbicos deportivos regularmente para niños, puede aumentar su nivel de energía, mejorar su estado mental y, por supuesto, mejorar su salud.
Pero no olvide que, de hecho, los ejercicios aeróbicos deportivos son bastante pesados, y es bastante difícil aprender esa fuerza pa. Se requieren muchos años para aprender a ser un atleta resistente que puede realizar elementos prestados de la gimnasia y la acrobacia.
Disfraces para aeróbicos deportivos
La ropa para aeróbicos deportivos debe enfatizar el enfoque deportivo del deporte tanto como sea posible. Por lo tanto, en primer lugar, el traje no debe ser transparente, las mangas del traje de baño de las niñas deben terminar al máximo en las muñecas. Es mejor dar preferencia a un traje de baño de pieza. El corte en frente y detrás del disfraz no debe ser tan profundo como sea posible. Los cortes de las piernas no deben estar por encima de la línea de la cintura.
Elementos de aeróbicos deportivos
Aeróbicos deportivos: este es un deporte en el que a menudo se usan elementos de gimnasia rítmica y acrobacia. Los primeros tipos de elementos que demuestran la fuerza dinámica incluyen todo tipo de flexiones. El segundo tipo de elementos es una demostración de fuerza estática, por ejemplo, un rincón común. El tercer tipo de elementos es la parte de salto: los atletas hacen diferentes saltos, giros y varias combinaciones. La cuarta parte de los elementos está tomada de la gimnasia rítmica, que demuestra la flexibilidad del cuerpo.
Competiciones en aeróbicos deportivos
Los programas competitivos en aeróbicos deportivos son, a menudo, ejercicios arbitrarios, donde los atletas demuestran un complejo de alta intensidad, que incluye ejercicios acíclicos con coordinación compleja, así como ejercicios de complejidad diferentes en grupos.
En las competiciones, los jueces juzgan primero a todos los artistas. El contenido coreográfico y aeróbico de los ejercicios también se evalúa. Parte de presentación muy importante, así como acompañamiento musical. Por ejemplo, al usar música, debe tener en cuenta el programa de aeróbic deportivo en sí mismo, así como la tarea de hablar. Todos los movimientos deben coincidir al 100% con la música que elijas y coincidir en el tiempo con sus fases y recursos compartidos. El atleta debe mostrar confianza en sus acciones y controlar sus emociones positivas y su expresión facial.
También es necesario hacer una buena impresión del componente deportivo de los ejercicios, que se distinguen por la alta calidad de movimiento, así como la claridad y la integridad. En el siguiente video puedes ver un ejemplo de una actuación en gimnasia.