Escandinavo caminando con palos

Es fácil adivinar que el caminar escandinavo con palos apareció exactamente en Escandinavia. Los esquiadores locales no querían perder la forma y la destreza durante la temporada de calor, en relación con la cual comenzaron a practicar un tipo especial de caminar con bastones de esquí. La popularidad de este deporte ganó rápidamente popularidad, y los atletas que compiten en los Juegos Olímpicos, a menudo eligen este tipo de carga aeróbica.

Caminar con fines médicos: ¿cuál es el aspecto escandinavo mejor que otros?

La caminata nórdica saludable es actualmente muy popular y se practica en todo el mundo. Está disponible para personas de cualquier riqueza financiera y todas las edades. Su principal ventaja es que, con el nivel de ejercicio adecuado, caminar no es tan difícil para el cuerpo como correr o incluso andar de manera normal. Juzga por ti mismo:

El caminar escandinavo (finlandés, noruego) es una gran forma de acondicionamiento físico que no requiere un equipo costoso. Solo necesitarás unas buenas zapatillas de deporte y un par de palillos especiales para caminar escandinavos, que se seleccionan para crecer, como en el caso de los esquís, pero mucho más cortos que sus antepasados. La presencia de palos le permite proteger sus articulaciones, lo que significa que dicha inversión dará sus frutos en el equivalente de su salud. El hecho de que los noruegos caminen con palos es una gran ventaja, ya que a muchas personas les gusta participar en su cuerpo y su salud, pero no tienen los medios para asistir a clases costosas o comprar equipos baratos.

¿Qué es útil caminar con palos?

El beneficio de caminar con palos se puede pintar durante mucho tiempo, porque esta es realmente una manera asombrosamente útil de mantener el cuerpo en tono. Consideremos los aspectos positivos más brillantes e impresionantes:

  1. La marcha escandinava le permite, literalmente, devolverle la vida a una persona que tiene problemas con el sistema musculoesquelético.
  2. Si quiere perder peso, es la marcha escandinava lo que le permitirá lograr los resultados deseados en poco tiempo y sin dietas hambrientas.
  3. ¡Puedes practicar este tipo de deporte durante todo el año!
  4. Como resultado de la inhalación y exhalación rítmica de aire natural puro y útil, pronto se sentirá mucho mejor.
  5. Moviéndose regularmente, es posible en 50 y 60 años mantener su cuerpo en un tono y no quedar indefenso.
  6. A diferencia de otros deportes similares, es la marcha al norte lo que le permite aumentar la carga en las manos, la prensa y los hombros, por qué el cuerpo quema más calorías y la postura se vuelve más y más elegante.
  7. El caminar escandinavo puede ser practicado por toda la familia, es seguro incluso para los niños.

Con tal espectro de propiedades positivas, pocas personas podrán negarse a sí mismas el placer de dominar un nuevo deporte, que aún no está demasiado extendido en Rusia.

Palos para apoyar la marcha nórdica

Los palos para caminar nórdico y los palos para esquís son cosas diferentes. Los palos escandinavos son algo más cortos y tienen un tipo especial de accesorio para las manos que les permite ser reparados.

Hay una fórmula especial, gracias a la cual todos pueden calcular fácilmente el tamaño del palo para su crecimiento: su altura x 0,68 (± 5 cm) = longitud de los palos.

Para un hombre de 150, los postes necesitan 105 cm, y con una altura de 185 cm, los palos necesitan unos más largos: unos 125 cm. Cuanto más altos sean los palos, mayor será la carga, por lo que con el tiempo podrá tomar el modelo 5 cm más alto que el anterior. Su costo oscila entre un promedio de $ 30 a $ 60.