Correr tiene un gran nicho entre todo tipo de deportes, porque las variedades de correr son suficientes para todos los gustos. Algunos tipos de carreras aparecieron en la antigüedad, era simplemente la forma más conveniente para nuestros antepasados de escapar del enemigo y el depredador. Entonces, millones de años atrás, la humanidad comenzó a correr.
Hoy no necesitamos huir de los depredadores sedientos de sangre, y no somos bastardos, pero la raza sin embargo aprovechó la oportunidad de sobrevivir en un mundo de transporte conveniente y rápido. ¿Nuestros antepasados, huyendo de los enemigos, pensaron que sus descendientes algún día no tendrían nada que hacer en la mañana?
Consideremos qué tipos de carreras son, cuáles son sus características y beneficios.
Anaeróbico y aeróbico
Todos los tipos de carreras deportivas se pueden dividir en dos categorías: anaeróbica y aeróbica . Anaeróbico (es decir, sin aire) son las distancias de carrera, cuando un atleta puede alcanzar una velocidad alta, pero no puede mantenerla por un tiempo prolongado. El funcionamiento anaeróbico existe debido al almacenamiento de glucógeno en nuestros músculos; esta es la fuente de energía más rápida, que está diseñada exactamente para un gasto repentino.
Aeróbica (por lo tanto, con aire) son largas distancias con velocidad media o lenta. En la carrera aeróbica, la distancia del maratón no es el límite, y la fuente de energía es el primer glucógeno, y luego la grasa.
Amateur corriendo
Tipos básicos de carreras amateur:
- fácil;
- promedio;
- trotando
La carrera fácil es, en principio, una técnica de bienestar adecuada para personas de cualquier edad y condición física. La carrera fácil puede ser practicada por personas mayores, así como también por aquellos que son obesos, ya que la carga en las articulaciones debido a la baja velocidad es mínima.
Promedio de funcionamiento : está en demanda con la mayoría de los no profesionales. Básicamente, cuando las personas piensan que se dedican a trotar (es decir, trotar), de hecho, practica el funcionamiento promedio.
Correr - aquí la carga en el corazón, las articulaciones, los pulmones más, como la velocidad en sí. Esta carrera rara vez es adecuada para personas
Funcionamiento profesional
Por supuesto, no podemos decir qué tipo de carrera existe en los deportes profesionales, porque en la competencia más importante del mundo, las Olimpiadas, correr es casi el papel principal.
Hay sprints, carreras con obstáculos, carrera de relevos, carreras largas, medianas y un maratón.