¿Has notado que los deportes usuales y los deportes con música son dos cosas completamente diferentes? Con los mismos ejercicios, el primero es como un entrenamiento agotador en una clase de educación física, y el segundo para clases de aeróbicos en un gimnasio. ¿La diferencia solo está en la presencia del acompañamiento musical?
Resulta que sí! Y cual es el problema? ¿Por qué está pasando esto? ¿Y qué canciones se consideran la mejor música motivadora para los deportes? Hablaremos de esto en nuestro material de hoy.
Después de una encuesta entre la población femenina, llegamos a la conclusión de que las opiniones de las mujeres sobre este tema pueden ser radicalmente diferentes. Muchos prefieren composiciones extranjeras, y también hay adeptos de canciones rusas. Alguien considera que la música energética es la más adecuada para los deportes, mientras que otros, por el contrario, incluyen composiciones relajantes.
¿Necesitas música para deportes?
Por supuesto, ¡lo necesitamos! Para ver esto, puedes realizar un experimento simple. Intenta realizar lo habitual para tus ejercicios complejos sin acompañamiento musical. ¿Lo has hecho? ¿Cómo se siente? De acuerdo, pero podría ser mejor? Luego repite los mismos ejercicios, pero ya con la música. Alegre, ¿no?
Pero hagamos una pequeña digresión. La música no es necesaria para todos los deportes activos. Hay tales tipos para los cuales la falta de música solo beneficiará. Nos referimos a varios juegos deportivos, como fútbol, voleibol, etc. La música rítmica para los deportes, además de elevar el estado de ánimo, establece la barra a los movimientos, ayuda a no romper el tempo dado. También se ha demostrado que realizar ejercicios para la música quema más calorías. Esto se asocia con una mayor carga durante la sesión, debido a la nitidez, la claridad y la fuerza adicionales del ejercicio. La música parece estimularnos a poner más esfuerzo, diseñar durante el entrenamiento al cien por cien.
La música ayuda a distraer de diferentes pensamientos, y te dedicas por completo al entrenamiento. Pero los pensamientos externos a menudo afectan negativamente la calidad del ejercicio. Nos distraen, estamos involucrados en el proceso de pensamiento, en lugar de seguir la corrección de los ejercicios.
Y no nos olvidemos de mejorar el estado de ánimo, elevar la autoestima, que también se promueve jugando deportes con tu música favorita.
¿Cómo elegir música para deportes activos?
Si estás perdido entre la variedad de obras musicales y no puedes encontrar lo que es correcto para ti, entonces nuestro simple consejo vendrá en tu ayuda.
Primero, decida qué música necesita. Para hacer esto, durante la lección, cuente el ritmo, o si es posible, cante lo que le venga a la mente. Y, a partir de estos motivos, continúe su búsqueda. Recuerde que la música para las clases
Primero, intente encender su estación de radio favorita. Tal vez, allí sonará esa canción que lo estimulará para el deporte. Sin embargo, no todas las canciones favoritas son adecuadas para tales actividades. También puede buscar en la World Wide Web pistas creadas específicamente para deportes. Tal vez esto es exactamente lo que estabas buscando.
Y, por último, le ofrecemos una breve lista de 20 composiciones, que con mayor frecuencia son preferidas por las mujeres durante los deportes.
- "Magic Touch" - Robin Thicke con Mary J. Blige
- Explotar - Uh Huh Her
- "Más cerca" - Ne-Yo
- "No es mi tiempo" - 3 puertas abajo
- "4 minutos" - Madonna con Justin Timberlake y Timbaland
- "Te veo de nuevo (en vivo)" - Miley Cyrus
- «Entonces, qué» - Rosa
- "Usa a alguien" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle con Kanye West
- "Luz verde" - John Legend con Andre 3000
- "En el Ayer" - Flo Rida con will.I.am
- «Tiempo para fingir» - MGMT
- Enfoque - Jennifer Hudson
- "Ponte" - Young Jeezy con Kanye West
- "Peligroso" - Kardinal Offishall con Akon
- Enviciado - Ahorro Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J con Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI con Kanye West y Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation con LouLou