Aquellos que siguen su figura y quieren tener no solo un esbelto sino también un hermoso cuerpo de alivio saben que es mejor que los deportes de poder en esto no ayudarán. Lista de deportes de poder en los que las mujeres pueden probar algo impresionante y queremos agradarnos con algunos de ellos.
Levantamiento de pesas para mujeres
El levantamiento de pesas es un deporte de poder que se basa en hacer ejercicios de levantamiento de pesas. Con mayor frecuencia usaba conchas como pesas y peso deportivo. Aunque se considera que el levantamiento de pesas es predominantemente un deporte masculino, las mujeres también prueban y logran el éxito. Aquí todo depende de la alfabetización del entrenador, que debe tener en cuenta las características del cuerpo femenino, que por naturaleza es más débil que el masculino, al construir un patrón de estudios. En cuanto a los temores de muchos representantes del sexo justo, después del entrenamiento su cuerpo cambiará y se convertirá en un hombre, esto no es así. Si no toma esteroides en cantidades ilimitadas, entonces el cuerpo se fortalecerá, pero no cambiará externamente.
Levantamiento de pesas Kettlebell y mujeres
El levantamiento con pesas rusas también es bastante popular entre las mujeres, ya que ayuda no solo a crear un cuerpo hermoso, sino también a desarrollar fuerza. Entre los méritos de los pesos se pueden mencionar su disponibilidad, economía y simplicidad. Pero vale la pena recordar que este es un deporte bastante complejo que requiere una preparación seria y ciertas capacidades físicas. Por lo tanto, no se recomienda comenzar con pesas a la vez. Es mejor pasar primero por un buen curso de entrenamiento físico y luego pasar a cargas de trabajo más pesadas. Al mismo tiempo, los estudios han demostrado que tal entrenamiento de fuerza, teniendo en cuenta las características de la fisiología femenina, fortalece los músculos y ligamentos del piso pélvico, mejora la salud y la figura. Lo mejor es comenzar a entrenar con pesas a una edad temprana, hasta 18-20 años, luego es más fácil lograr los resultados deseados, si decides elegir este deporte más adelante, debes enfocar cuidadosa y racionalmente el entrenamiento sin sobrecargar tu cuerpo.
Powerlifting para mujeres
Si te gustan los deportes de fuerza, entonces levantamiento de pesas, perfecto para el desarrollo muscular y la promoción de la salud. Es con la ayuda de este deporte que puede dar a su cuerpo un alivio que nunca obtendrá practicando en los simuladores en el gimnasio. Por supuesto, esto es mucho más complicado, pero el resultado vale la pena, pero los temores de que después de entrenar tus músculos sean tan grandes como los de los hombres, completamente infundados, porque el organismo femenino está organizado de manera diferente y esto es imposible. En primer lugar, debido al hecho de que las mujeres tienen un nivel demasiado bajo de testosterona, que juega un papel muy importante en el aumento de la masa muscular. En segundo lugar, la mayoría de las mujeres no consumen tanta proteína como necesitan para el crecimiento muscular.
Armwrestling femenino
Otro deporte contundente para las mujeres es el armwrestling .
Otra competencia entretenida, en la que participan mujeres: levantamiento de brazos. En este tipo de competencia, el peso debe ser levantado por una perilla giratoria redonda con un diámetro de 60 mm. Para la victoria en este deporte, no es tanto la preparación física general, sino la fuerza del agarre, que es importante, por lo tanto, en tales competiciones participan a menudo deportistas profesionales.