El problema del exceso de peso es familiar para muchos, no por rumores. Pero en los últimos años, los científicos literalmente están dando la alarma, ya que la cantidad de personas que padecen obesidad está creciendo rápidamente. Y, lamentablemente, el exceso de peso no es solo un defecto cosmético, sino que, ante todo, es una violación del trabajo de los órganos y sistemas del cuerpo, lo que provoca diversas enfermedades, depresión y aumento de la fatiga. Volver al peso normal no es suficiente para limitar la cantidad de comida o agotarse con entrenamientos largos. El acercamiento a la solución del problema debe ser completa y deliberadamente, sanando el cuerpo desde adentro. Una de tales formas de restauración del trabajo normal de un organismo son los ejercicios de respiración. Perder peso con la ayuda de la gimnasia respiratoria es posible sin una dieta y sin un esfuerzo físico prolongado. Por ejemplo, los ejercicios de respiración de Strelnikova se recomiendan para perder peso con bastante frecuencia, aunque el objetivo principal de la técnica es mejorar el cuerpo y normalizar el trabajo de los órganos, para que el peso vuelva a la normalidad. Además, uno de los métodos más famosos es la gimnasia de respiración para la pérdida de peso "bodyflex", que en poco tiempo ha ganado popularidad en muchos países. Todos los complejos respiratorios tienen sus propias características, que son importantes a considerar para la elección correcta en cada caso individual.
Gimnasia respiratoria para bajar de peso "Jianfei"
Esta gimnasia china consiste en tres ejercicios simples que ayudan a eliminar el hambre y reducen sin dolor la cantidad de alimentos consumidos. Los ejercicios se realizan en un estado relajado y relajado, lo que ayuda a aliviar el estrés y fortalecer el sistema nervioso. Este ejercicio de respiración tiene un efecto positivo en la salud general y no requiere mucho tiempo y esfuerzo.
Gimnasia respiratoria para bajar de peso "Bodyflex"
Los ejercicios de respiración matinales para bajar de peso "Bodyflex" se energizan durante todo el día, aumentan la eficiencia y la resistencia, y también mejoran las funciones protectoras del cuerpo. Incluso si por alguna razón tiene que dejar de entrenar, el peso, por regla general, no aumenta, y los volúmenes logrados permanecen por mucho tiempo. Para aquellos que no tienen tiempo para la capacitación regular, este sistema es conveniente porque los ejercicios se pueden combinar con las tareas domésticas, realizando gimnasia en partes, durante el día. Existen contraindicaciones para esta gimnasia, por lo que para las enfermedades graves, especialmente el sistema cardiovascular, para la hipertensión, problemas oculares, es mejor elegir otra técnica, o consultar a un médico sobre la posibilidad de hacer estos ejercicios.
Como el autor de la técnica, Greer Childers, ejercicios de respiración para la pérdida de peso "Bodyflex" tienen un fuerte efecto sobre el sistema inmunológico, ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas, son eficaces en las enfermedades del tracto respiratorio.
Gimnasia respiratoria para perder peso "Oxysize!"
Además de "Bodyflex", "Oxisayz!" Tiene un efecto positivo en el estado de salud, pero no tiene contraindicaciones. Al comienzo del ejercicio puede parecer complicado, pero después de dominar el complejo, la gimnasia no tomará mucho tiempo, lo que es especialmente conveniente para las personas ocupadas.
Gimnasia respiratoria Strelnikova para perder peso
Como ya se mencionó, este complejo tiene un amplio espectro de acción y es efectivo no solo para combatir la obesidad. La principal desventaja en el uso de ejercicios de respiración Strelnikova para la pérdida de peso es la falta de un resultado rápido. Inicialmente, Strelnikova no desarrolló ejercicios de respiración para perder peso, la tarea principal de los ejercicios era aumentar el volumen pulmonar y fortalecer el sistema respiratorio. Pero en la práctica resultó que el ejercicio reduce el apetito, quema calorías y acelera el metabolismo, lo que conduce a una reducción del peso.
Los ejercicios de respiración ayudan no solo a mejorar la salud, sino también a aumentar la energía, que puede coordinar la vida de las personas que sufren de exceso de peso.