Hoy en día, hay muchos conjuntos de ejercicios que ayudan a perder peso y fortalecer los músculos. Pero más allá de eso, quiero que la gimnasia desarrolle la gracia. Después de todo, esta es una de las virtudes femeninas. ¡Y hay tal gimnasia! Ella se llama bodi ballet. El ballet corporal de las clases no solo hace que la figura se ajuste, sino que se convertirá en una prevención ideal para la columna vertebral.
Ballet corporal: beneficio
La apariencia del ballet corporal es el mérito de Lotta Burke, quien sobre la base de sus ideas inventó el programa completo "Legs of the World Standard", que incluye elementos de los clásicos del ballet. La idea fue recogida de inmediato en todo el mundo. Hoy entre los servicios de los gimnasios se puede ver el "entrenamiento corporal de ballet". ¿Qué tiene de especial la gimnasia?
Y las características que tiene más que suficientes:
- Body ballet es un tipo de baile que le permite desarrollar un sentido del ritmo y la audición. Después de todo, el entrenamiento va a la música melódica, y los movimientos son similares a este ballet.
- Imagina un ballet clásico. Después de todo, esto no es solo una danza elegante, sino también una gran carga para todos los grupos musculares. Los movimientos en el ballet se basan en el balanceo, que entrena los músculos no peor que cualquier aeróbic.
- La distribución uniforme de la carga le permite perder peso. El adelgazamiento del ballet corporal se considera incluso una mejor herramienta que las cargas de potencia.
- Otra ventaja indudable es el beneficio para la columna vertebral. Como recordarás, en el ballet clásico es importante mantener tu postura. Entonces, durante los entrenamientos de ballet, te acostumbras a mantener la espalda recta y fortalecer tu corsé muscular.
- El entrenamiento en sí es muy rápido y no te sientes cansado, porque puedes decir que estás bailando.
La práctica muestra que el ballet corporal es casi el único tipo de gimnasia que tiene un impacto tan multifacético en nuestro cuerpo.
Conceptos básicos del ballet
Puedes hacer una gimnasia tan útil tú mismo. Hoy en día, hay muchos cursos de video que te ayudarán a dominar el ballet en casa. Pero muchos prefieren confiar en los profesionales. Para que no elija, el principio de entrenamiento no cambiará.
Para empezar, será necesario enfatizar la agudización de los movimientos básicos, de los que consta el ballet: batman, plie y otros. Aquí el énfasis no está solo en la carga muscular, sino también en la estética. En la segunda parte del entrenamiento, aprenderás cómo crear bandas de baile a partir de los movimientos aprendidos. Bailar frente a un espejo para la música melódica no solo puede estimular el proceso de quemar grasa , sino también distraerlo de la vanidad cotidiana.
Body ballet para principiantes puede aprender desde el primer entrenamiento. Los entrenadores de fitness reconocen el ballet de ballet como un medio ideal para que las mujeres hagan que los músculos sean elásticos, los movimientos elegantes y la postura, incluso.