Entre las dietas inusuales, que disfrutan de una cierta popularidad, aparte de una dieta líquida, en la que la esencia es comprender, para comprender cómo es útil y eficaz. Se señala que cuando se utiliza, el factor determinante no es tanto la cantidad de alimentos ingeridos, aunque es importante, como los indicadores cualitativos de la utilidad del producto.
Dieta líquida para bajar de peso
Acerca de una dieta líquida no se sabe mucho, pero ha existido durante unos treinta años y su aparición se debe a dietistas en Suecia. Argumentan que una dieta con líquidos es extremadamente efectiva, ya que purifica el cuerpo y normaliza la actividad de los sistemas responsables del metabolismo y afecta directamente la pérdida de peso.
Su esencia es que el recorrido, que consta de 19 días, se divide en períodos donde el primero dura siete días, es estricto, limpia, cuando el cuerpo se libera de toxinas, venenos y heces, y el segundo, de doce días, tiene como objetivo restaurar el cuerpo y su actitud hacia el funcionamiento en un nuevo modo. Los expertos sostienen que una dieta líquida ayuda a limpiar el cuerpo, reduce el volumen del estómago, lo que conduce a un menor consumo de alimentos y reduce la necesidad de sus grandes volúmenes.
Dieta líquida en yogurt
El kéfir ha sido considerado durante mucho tiempo como un producto dietético. Por lo general se usa en cualquier dieta. En cuanto a esta opción, aquí el uso de yogur no solo es apropiado, sino que se muestra activamente. En este caso, se puede aplicar como una versión más rígida de la misma, cuando durante el día se permite consumir solo una bebida ácida (hasta dos litros), excluyendo cualquier otro producto. Si permanece en el kéfir durante tres días, una dieta para beber líquidos puede destruir hasta cinco kilogramos de exceso de peso.
Dieta de proteína líquida
Uno de los componentes de la técnica es la proteína, para la cual se usan productos ricos en proteínas que pueden soportar el cuerpo en condiciones de trabajo y compensar los costos de energía para la purificación. Entre ellos, los más utilizados son leche baja en grasa, varios jugos, kéfir, caldos. Una dieta líquida para bajar de peso, cuyo menú consiste en fluidos de diversas composiciones, se considera la más efectiva por un corto tiempo.
Dieta líquida - contra
La efectividad de este método es confirmada por sus numerosos participantes, debe recordarse que, como cualquier otra dieta para beber, no es adecuada para todos, ya que requiere un cumplimiento inusualmente estricto de los requisitos que pueden conducir a complicaciones graves de salud. No tiene tantas ventajas como los menos, especialmente si se considera una dieta líquida estricta:
- ingresar independientemente sin consultar a un nutricionista o un médico no es seguro para la salud;
- use una cantidad limitada de productos sólidos;
- lista limitada de líquidos permitidos;
- La tasa de suministro diario de calorías es mucho menor (600-800 kcal) permisible;
- puede causar riñón y GI;
- conduce a la debilidad y la eficiencia reducida;
- requiere entrenamiento especial para una entrada adecuada en la dieta y salir de ella;
- puede haber un efecto de "estómago flojo".
Dieta líquida - recetas
Los nutricionistas advierten que el concepto no debe entenderse literalmente, razón por la cual, junto con los alimentos líquidos, aconsejan mantener una pequeña cantidad de alimentos "sólidos" en el menú. De lo contrario, el efecto de "estómago flojo" puede ocurrir cuando se niega a procesar cualquier producto. Para no desacostumbrar al estómago al trabajo, los nutricionistas recomiendan los siguientes productos:
- queso cottage bajo en grasa;
- carne de res fina y bien cocida;
- carne de pollo;
- alforfón, avena, sémola, gachas de trigo, cocinado en agua o, menos útil, en leche descremada.
Para esta técnica, es posible hacer sopa en cualquier caldo o agua. Se usan 2 litros de agua o caldo:
- frijoles: media taza;
- arroz - 100 g;
- una zanahoria;
- apio - 2 tallos;
- repollo - ¼ de cabeza pequeña;
- un calabacín joven promedio - 1 pieza;
- bombilla (bombilla) - 1 pieza;
- ajo - 2 dientes;
- perejil y eneldo - al gusto.
Preparación:
- Los frijoles se dejan empapados en agua fría durante la noche.
- Luego, muévelo al caldo terminado y cocínelo hasta que esté medio listo.
- Agregue el arroz y las verduras, y antes de terminar de cocinar ajo y verduras picadas.
- Deja en la estufa durante unos minutos y el plato está listo.
Ingredientes:
- 200 g de queso cottage bajo en grasa ;
- 200 g de leche baja en grasa, (puede ser de soja o almendra);
- 100 g de copos de avena;
- fruta y especias (canela, clavo de olor) a voluntad y sabor.
Preparación:
- Mezcle bien todos los ingredientes en una licuadora.
- Espolvorea con canela antes de servir.