Los cócteles para bajar de peso no son sin razón convertirse en ingredientes de varios regímenes dietéticos. Tienen todos los componentes y nutrientes necesarios, elementos que contribuyen a la pérdida de peso. Las bebidas más sencillas y familiares de la infancia, el té y la leche, incluyen una dieta para la leche.
Cómo hacer leche para perder peso?
Este sistema de alimentos se refiere a dietas estrictas. La variante clásica prohíbe usar otros alimentos además de los dos ingredientes principales, y mezclarlos en ciertas proporciones. La leche es deseable para tomar de 1 a 2.5% de grasa y té verde sin aditivos. Si lo desea, puede alternar bebidas, tomar té de frutas o negro común. Pero necesitas saber cómo hacer leche para perder peso . Hay varias de sus recetas:
- La leche se calienta a 70 grados, se agregan 4 partes por litro a la mezcla. soldadura. La solución se infunde durante 15-20 minutos y está lista para su uso.
- Puede cambiar los ingredientes en algunos lugares: primero infle la infusión (una cuchara para 100-150 ml de agua hirviendo) y luego agregue la misma cantidad de leche.
- Para aquellos que no les gustan las bebidas calientes, puede mezclar los componentes en un estado frío.
- Receta inglesa: antes de preparar leche para perder peso, precaliente la taza. Agregue un tercio de leche y dos tercios de infusiones fuertes. Agitar
Pérdida de peso en la leche - Dieta
Los beneficios del té son conocidos hace más de 5 mil años. Fortalece la salud, da vivacidad, limpia el cuerpo del colesterol. Esta bebida es útil doblemente en combinación con la leche, ya que contiene calcio, que neutraliza el efecto de la cafeína. Los productos se complementan perfectamente entre sí, lo que hace que la leche al perder peso sea un excelente ayudante para combatir el exceso de peso. Tiene un efecto diurético, le da energía al cuerpo, elimina la escoria. En solo un día, la dieta de esta bebida puede perder hasta 2 kg.
¿Cómo tomar leche para perder peso? Cada 2 horas, entre comidas o reemplazando comidas. Las variantes del régimen son diferentes: desde un día (de descarga) hasta 10 días. En el primer caso, la dieta se complementa con productos bajos en calorías o, en general, por su ausencia. En el segundo, la bebida se convierte simplemente en una adición al menú. Pueden reemplazar, por ejemplo, la abundante cena habitual. Se obtendrá un efecto positivo.
Dieta en vegetales, frutas y leche
Existe una dieta simple, satisfactoria y fácilmente tolerable para la leche, cuyo menú incluye frutas y verduras tan útiles. Se calcula durante tres días y ayuda en poco tiempo a deshacerse de 4-5 libras extra. Se recomienda beber una bebida saludable cada dos horas, y la sensación de hambre se silencia con el uso de jugos de vegetales y frutas secas. El menú es:
Día 1
- por la mañana: una taza de bebida, una ensalada de frutas con yogur bajo en grasa o kéfir;
- snack - la bebida principal sin ningún tipo de aditivos;
- Almuerzo - ensalada de vegetales (tomate, pimiento, pepino) con aceite vegetal;
- cena - leche con miel
Día 2
- desayuno - infusión de leche y té con miel;
- almuerzo - ensalada de frutas;
- almuerzo - ensalada de verduras;
- cena, como el día anterior.
Día 3
- la mañana es una bebida láctea;
- almuerzo - ensalada de frutas;
- día - ensalada de verduras;
- la cena es estándar.
Dieta de leche por una semana
Los regímenes de dieta extendida durante 5-7 días son adecuados para aquellos que están listos para una semana entera con placer para consumir leche; una dieta de 7 días, cuyo menú es más diverso, le permite arrojar hasta 10 kg. La dieta para toda la semana es aproximadamente la siguiente:
- para el desayuno, se come una tortilla con queso (hasta un 17% de contenido graso) y un vaso de bebida;
- como refrigerio es adecuado manzana, naranja o pomelo;
- para el almuerzo: una ensalada de vegetales frescos y verdes (rábanos, pimientos, tomates, cebollas verdes) y sopa, pero sin la adición de papas;
- snack - requesón bajo en grasa;
- cena - infusión de leche y té.
Dieta de leche por 3 días
Hay un menú abreviado de un sistema de pérdida de peso no menos estricto, que debe cumplirse solo tres días. Como siempre, el ingrediente principal es la leche, y la dieta ayuda en poco tiempo a formarse. Dieta en leche por tres días:
- Día 1 : Se permite tomar solo una bebida cada dos horas. Además de esto, bebe al menos 8 vasos de agua limpia. Puedes tomar preparaciones de vitaminas.
- Día 2 : alforfón o papas hervidas, cocidas en un kéfir uniforme y bajo en grasa. No te olvides del agua y las vitaminas.
- Día 3 : leche y agua. En combinación, estas dos bebidas le permiten eliminar el exceso de líquido del cuerpo junto con las toxinas, pero no para permitir la deshidratación.