Eso siempre es así, vale la pena a una de las estrellas para deshacerse de kilos de más, ya que Internet comienza a caminar todo tipo de mitos y leyendas sobre su pérdida de peso. En esta copa no pasó Tatyana Anatolievna Tarasova, una destacada entrenadora de patinaje artístico, directora y directora de espectáculos de hielo, una famosa jugadora de medios. No podemos ofrecer ninguna variante de las dietas de Tatiana Tarasova: sodas, bayas de goji y café verde, para todos los gustos. Se proponen varios métodos que, como por arte de magia, te liberarán del exceso de peso. Mientras tanto, cualquier pérdida de peso exitosa se basa en 3 ballenas: trabajo, paciencia y meticulosidad.
Dieta secreta Tarasova Tatiana Anatolyevna
El secreto es que no hay ningún secreto aquí. Solo existen principios de nutrición saludable, conocidos y comprobados en el tiempo, cuya estricta adherencia, no según cada caso, sino constantemente, forma un nuevo modelo de conducta alimentaria que le permite encontrar y mantener la armonía, sin dañar su salud:
- Hay una necesidad frecuente de 4-5 veces al día, por lo que entre dos comidas no tomó más de 2.5 horas. Esto le permite mantener el metabolismo del cuerpo a un alto nivel y controlar la sensación de hambre.
- El volumen de la porción no debe exceder los 200 ml, esto no permitirá que el estómago se estire y evitará comer en exceso.
- Es necesario rechazar las cenas tardías, se recomienda durante 4-5 horas antes de dormir.
- Necesita beber un día 2-2.5 litros de líquido. Idealmente, debería ser agua corriente común, pero también permitía té verde, fruta y fruta fresca, algo de café natural.
- 30 minutos antes de comer, debes beber un vaso de agua, llenará parcialmente el estómago y te permitirá comer menos.
Dieta del menú Tatiana Anatolievna Tarasova
Como tal, no hay un menú estricto para la dieta de Tatiana Tarasova. Solo hay una serie de productos que se recomiendan para su uso, así como aquellos que se desean abandonar. Esto se debe a la duración de este modo de potencia. Idealmente, con algunas indulgencias, debe ser adherido constantemente.
Entonces, productos que pueden y deben comerse:
- vegetales: frescos, hervidos, guisados, horneados; excepción - patatas , para el período de reducción de peso activa de la misma debe abandonarse;
- frutas sin azúcar;
- carne magra - hervida o al horno;
- pescado al vapor o hervido;
- mariscos;
- cereales; cereales integrales, cereales, pan;
- Nueces - en un número muy limitado.
La lista de productos prohibidos incluye:
- productos de confitería y pastelería;
- varios alimentos rápidos;
- salchichas y delicias de carne;
- productos semiacabados;
- platos fritos, calientes y grasos.
Como se mencionó anteriormente, esta dieta no está dirigida a obtener resultados inmediatos. Sin embargo, le permite desarrollar el hábito de un enfoque razonable de su dieta, que en última instancia le permitirá mantener la salud y la belleza durante mucho tiempo.