Si en la víspera de las vacaciones de Año Nuevo no puede ponerse su vestido o traje favorito, debe perder peso con urgencia. ¿Pero cómo detenerse con tanta abundancia de golosinas en la mesa? No se preocupe, la dieta de Año Nuevo ayudará rápidamente a eliminar los kilos de más sin excluir las golosinas dietéticas de temporada.
Dieta para la víspera de Año Nuevo
Muchos creen que a partir de los kilogramos recolectados por semana pueden deshacerse de ellos un poco más tarde, tomando forma física o gimnasia. Esta trampa inconsciente no ha arruinado ni mil figuras. Perder peso es mucho más difícil que mantenerlo en la norma y, por lo tanto, es necesario preparar de antemano una mesa de Año Nuevo para aquellos que están a dieta. Puede incluir platos hechos de:
- pescado y productos marinos;
- frutas y verduras en forma cruda;
- carne al vapor o hervida;
- papa al horno, arroz, alforfón.
Todas las ensaladas de la mesa de Año Nuevo se sazonan con aceite de oliva o jugo de limón. Muchos se sorprenderán, pero incluso Olivier y debajo del abrigo de piel se pueden cocinar con el beneficio y la cantidad mínima de calorías. Los nutricionistas dicen que para una comida abundante las libras no se depositarán en los pliegues de grasa, y si solía comer moderadamente antes, el cuerpo no notará ningún cambio. El problema será si el 31 de diciembre, en la noche, una persona decide abandonar la dieta, incluso si se sentó solo durante una semana.
Dieta de Año Nuevo por 7 días
El alboroto pre-Año Nuevo es tan interesante que puede ser retorcido, y el cuidado de su figura quedará relegado. Para regresar rápidamente al formulario, puede averiguar cuál es la dieta de Año Nuevo y cómo funciona. Está diseñado para una rápida pérdida de peso y una fuerte salida, ya que casi nadie puede negarse a sí mismo el placer de comer en la mesa festiva.
El menú de la dieta de Año Nuevo incluye mucha verdura y frutas, así como cereales, pescado y huevos. Asegúrese de distinguir entre las comidas al menos 6 veces al día y no se olvide de la bebida abundante. En un día, debe beber al menos 2 litros de agua sin gas y unas cuantas tazas de té verde sin azúcar. Bajo la estricta prohibición de harina, alcohol y dulce y si todos cumplen, entonces durante una semana será posible perder hasta cuatro kilogramos. Si lo desea, puede dejarlo gradualmente y hacerse un menú de Año Nuevo para aquellos que están a dieta.
Dieta Express de Año Nuevo
Este método de pérdida de peso se basa en una alta ingesta de fibra. Los alimentos que contienen una cantidad abundante son muy nutritivos y dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo. La dieta de Año Nuevo durante tres días tiene un límite de 1250 calorías por día. Sin exceder este límite, una persona puede perder aproximadamente 1 kilogramo de peso por día. No se olvide del líquido y asegúrese de beber al menos dos litros al día, preferiblemente antes de las comidas.
Dieta de la mesa de Año Nuevo - recetas
Si decides ponerte en forma, la dieta de Año Nuevo puede ser una excelente ocasión para complacerte con delicadezas ligeras en las vacaciones. No asuma que es frito, graso y alto en calorías, este es el más delicioso. Con un gran surtido en las tiendas modernas, puedes cocinar platos impresionantes que no solo serán saludables y dietéticos, sino también muy sabrosos.
Las recetas populares de Año Nuevo para aquellos en la dieta incluyen muchas vitaminas útiles y oligoelementos, que es muy útil en las heladas de invierno. Además, si soplas en la cocina un poco de antemano, la mesa se llenará con platos de diferentes tipos, pero con bajo contenido calórico y no solo comerás todo, sino también invitados, y con gran placer.
Tartaletas con relleno de cuajada
Este plato será un adorno de cualquier mesa festiva, incluyendo Año Nuevo. Son excelentes para comer bocadillos, y sus propiedades útiles harán que el cuerpo funcione correctamente.
Ingredientes:
- requesón - 300 g;
- pepinos encurtidos - 4 pcs.;
- cebollas verdes - 1 manojo;
- la crema agria no es grasosa - 200 g;
- alcaparras - para decoración;
- tartaletas, tanto como sea necesario.
Preparación:
- Requesón y media crema agria para mezclar.
- Dos pepinos frotan en un rallador, dos cortan en cubos y mezclan todo, con cebollas verdes finamente picadas.
- Si la masa es muy espesa, agregue un poco la crema agria restante.
- Después de poner todo en las tartaletas.
- Decorar con eneldo y alcaparras.
Ensaladas de Año Nuevo para aquellos que están a dieta
Las ensaladas son los platos principales de cualquier mesa festiva. Las recetas dietéticas populares y deliciosas para el Año Nuevo te ayudarán a mantenerte en forma, en las vacaciones más satisfactorias del año. Y un buen extra: a la mañana siguiente en el estómago no habrá pesadez ni dolor, pero la alegría y el buen humor se brindan a todos los que comieron bien. Recuerda que es hermoso y sabroso, ¡no siempre alto en calorías!
Ensalada de remolacha
Muy ligero y simple, porque se puede cocinar en cuestión de minutos. El contenido calórico en él es prácticamente inexistente, pero con las vitaminas el cuerpo estará satisfecho lo suficiente, por lo que es perfecto para una dieta de Año Nuevo.
Ingredientes:
- remolacha - 250 g;
- manzanas - 250 g;
- naranja - 1 pieza;
- cilantro - un pequeño grupo;
- aceite de oliva - al gusto.
Preparación:
- Remolachas hervidas cortadas en tiras pequeñas, así como la manzana.
- Cilantro finamente picado.
- Mezcle con el resto de los productos.
- De naranja exprimir todo el jugo, y llenan la ensalada con un poco de aceite.
Galleta de jengibre de dieta de Año Nuevo - receta
Además del sabor agradable, el jengibre tiene una gran cantidad de otras propiedades beneficiosas para el cuerpo humano, restaurando el metabolismo . Bueno, para adelgazar los dulces en general son una bonificación muy buena. Dichas cookies se pueden comprar en la tienda, pero es mejor intentar cocinarlas en casa por su cuenta e incluirlas en la dieta de Año Nuevo. Entonces puedes estar seguro de que no incluye ingredientes adicionales.
Receta de galletas de jengibre
La principal ventaja de esta exquisitez es que los dulces también son útiles, lo principal es cocinarlos adecuadamente. Puede tratar a cualquier persona con una galleta, y los niños y adultos estarán muy felices de probar tales golosinas.
Ingredientes:
- mantequilla - 200 g;
- azúcar en polvo - 70 g;
- huevos - 2 piezas;
- harina - 220 g;
- jengibre molido - 7 g;
- canela molida - 7 g.
Preparación:
- Derrita la mantequilla y mezcle con azúcar.
- Mezcle por separado la harina y las yemas de huevo.
- Agregue el jengibre y la canela a la mezcla.
- Mezcle todo hasta que quede suave.
- Estirar la masa a un grosor de no más de 5 centímetros y hornear durante 15 minutos.