El entrenamiento "Cardio high-tech" fue inventado por Olga Vyazmetinova, campeona mundial de fitness bikini. La niña, centrándose en su experiencia, ha creado un complejo que perderá peso rápidamente y, lo más importante, mantendrá la elasticidad de la piel. Lo más agradable para muchos es la duración del entrenamiento para perder peso "Cardio high-tech", ya que solo lleva 7 minutos, pero todos los días. El campeón dice que en 14 días puede despedirse de cinco libras extra.
Gimnasia "Cardio high-tech"
Antes de ir directamente al complejo, me gustaría decir sobre las contraindicaciones, está prohibido realizar ejercicios para personas con problemas cardíacos, vasos sanguíneos, hipertensión y enfermedades crónicas. Cada uno de los ejercicios a continuación debe hacerse por un minuto, sin olvidar hacer un descanso entre ellos, que dura 30 segundos.
Ejercicios Cardio High-Tech:
- Coloque los pies al nivel de los hombros, doblándolos ligeramente en las rodillas. Realice trote intensivo con una elevación de rodilla alta, sin quitarse las piernas. Otro punto importante es que durante la ventaja, la parte posterior debe estar nivelada.
- Párese derecho y estire los brazos hacia delante, manteniéndolos al nivel de los hombros. La tarea: hacer los ataques a los lados, alternar las piernas. Cuide que el cuerpo no se caiga.
- PI como en el primer ejercicio. La tarea: ejecutar en el lugar, haciendo pequeños pasos. Intenta alcanzar la intensidad máxima. Después de 15 segundos. gire a la izquierda sin detener la carrera, y luego, regrese a la posición inicial y repita lo mismo en la otra dirección.
- IP como en el ejercicio anterior. La tarea: imagine que en el piso hay diferentes objetos dispersos, que deben ser recogidos, agregándolos en un solo lugar. Manos alternativas: una recoge y otra sujeta el cinturón.
- Siéntate con tus manos entre tus piernas. La tarea es saltar , levantando las manos lo más alto posible.