El curso de callanetics es una moda en nuestro tiempo, que fue desarrollada por el estadounidense Callan Pikini sobre la base de los conocimientos indios más antiguos. En este sentido, yoga y callanetics son el pariente más cercano. Es en la naturaleza de los movimientos que se esconde el secreto de la efectividad de estos tipos de aptitud: cuanto más suaves, más claros y lentos sean todos los movimientos, mayor y mejor será el resultado.
Gimnasia Callanetica: condiciones para perder peso
Como la callanética física es única en su género, durante las clases no se requieren ejercicios ni ejercicios intensivos hasta el agotamiento. Sin embargo, como cualquier deporte que se usa para bajar de peso, Callanetics tiene varias de sus prescripciones.
- Cinco horas antes del inicio del ejercicio y otras cinco horas desde el momento de su finalización, está prohibido comer cualquier alimento que contenga proteínas, así como todos los alimentos de origen animal. Por lo tanto, durante las clases se convertirá temporalmente en vegetariano.
- Dos horas antes de la sesión y dos horas después de que esté prohibido tomar cualquier alimento.
- Después del ejercicio, puede beber agua limpia incluso en un momento en que no puede comer nada.
Es gracias a los efectos complejos de una dieta y ejercicios tan simples que se logran resultados muy rápidos.
Lecciones de Callanetics: Beneficios
En el curso de la callanética para principiantes, es importante entender, sobre la base de la cual se logra la eficiencia, y que generalmente se pueden dar estas clases. La lista de características útiles de este deporte es tan amplia que callanetics se puede llamar un tipo de aptitud universal:
- los ejercicios tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y normalizan la presión arterial;
- si tiene osteocondrosis, se recomienda encarecidamente callanetica;
- para las mujeres en el período postnatal, cuando se prohíben muchos tipos de actividad física, callanetics ayuda sin riesgo de restaurar la figura;
- para todas las personas que trabajan en la computadora y que potencialmente sufren de problemas de postura, la callanética es una excelente forma de salir;
- ejercicios de respiración y ejercicios basados en asanas de yoga hacen que esta gimnasia sea increíblemente relajante y aleja los problemas de la vida cotidiana.
- si tiene sobrepeso, es probable que tenga trastornos metabólicos. Callanetics lo normaliza con la condición de un entrenamiento regular y la observancia del tipo de alimento especificado.
- con sesiones regulares después de 2-3 semanas, notablemente pérdida de peso y reducción del volumen corporal.
- en el transcurso del ejercicio, los músculos del cuerpo no solo se vuelven más fuertes, sino que también adquieren elasticidad, belleza y una apariencia más apretada.
Callanetics realmente afecta el cuerpo de una manera compleja. Esto es lo que le permite practicar los ejercicios para una variedad de personas y obtener excelentes resultados.
Callanetics: contraindicaciones
Al igual que cualquier tipo de condición física, callanetics tiene una serie de contraindicaciones:
- Si ha experimentado algún tipo de cirugía, debe esperar al menos un año antes de tratar con callanetics.
- Las mujeres después de la cesárea no pueden practicar callanetics durante 1,5 años desde el momento de la cirugía.
- La mala visión es una ocasión para consultar a un médico antes de inscribirse en las clases. Existe la posibilidad de que el curso de callanetics esté contraindicado.
- Si padece asma o enfermedades similares, callanetics no es para usted.
- A pesar de que la callanetica tiene un efecto beneficioso en la columna vertebral, si está disponible
enfermedades asociadas, el empleo solo es posible después de consultar con un médico. - Para las personas que sufren de varices, cualquier ejercicio para fortalecer las piernas está estrictamente prohibido, incluidos todos los tipos de sentadillas. Sin embargo, los ejercicios que involucran solo la espinilla son seguros.
- Todo tipo de sentadillas con hemorroides de cualquier etapa están estrictamente prohibidas. El resto de los ejercicios son seguros.
No olvide las contraindicaciones temporales: después de un resfriado, puede asistir a clases solo después de 2-3 semanas.