Seguramente en su infancia usted tuvo eventos que parecían ser los más terribles en ese momento, lo cual solo podía suceder. Y de lo que recuerdas hoy con una sonrisa. O no lo recuerdo en absoluto. ¿Por qué a veces es tan difícil para nosotros tirar otros eventos? Por qué algunos recuerdos son tan dolorosos. Y nos atormentan, a veces durante años. Cómo olvidar agravios pasados, errores, relaciones vencidas, hablaremos de esto hoy.
Por supuesto, repitiendo constantemente "Quiero olvidar el pasado", es poco probable que tengas éxito. Además, no es necesario que olvide algo para facilitar la vida. Después de todo, recuerdas muchas cosas difíciles hoy. Por qué? Porque el pasado no debe ser olvidado, sino aceptado. Cambia su actitud hacia él, déjalo donde estaba, es decir. en el pasado
De hecho, suena simple, pero la práctica muestra que muchos de nosotros no podemos arreglárnoslas sin técnicas especiales. Veamos cómo puedes mitigar el dolor de la pérdida.
Consejo # 1, del cual aprenderás cómo olvidar un pasado malo al verlo varias veces
Este método es adecuado para personas creativas, con buena imaginación. Con su ayuda, puede olvidar tanto las quejas pasadas como sus errores:
- encuentra un tiempo y un lugar donde nadie te distraiga;
- Siéntate cómodamente, relájate. Imagínate un extraño en el cine. Trata de eliminar de tu mente cualquier emoción, bueno, excepto por un interés débil: ¿qué demostrará esto ahora?
- salga de la memoria el evento al cual necesita cambiar su actitud;
- desplázate, como si toda la acción se tomara en la cámara, es decir te ves a ti mismo y a todo lo que sucede desde afuera;
- una condición importante: su película debe ser en blanco y negro y sin sonido. En cambio, es música y títulos divertidos, como, por ejemplo, en comedias con Charlie Chaplin;
- no te olvides de insertar a los espectadores de la risa;
- De vez en cuando, invierta lo que está sucediendo hacia atrás. Ríete, si de repente se vuelve ridículo, y no olvides que eres un observador externo. Y puedes ser ridículo;
- Desplácese por la película hasta que la imagen deje de asustarlo.
Este método ayuda a eliminar el miedo y la incomodidad en los recuerdos. Solo corrige un poco.
Tablero número 2, donde aprendes que los malos recuerdos se pueden poner con un ladrillo
Olvidemos el pasado, poniendo buenos eventos? Imagina que todo lo que sucede en tu vida está diseñado con ladrillos. Una memoria negativa es solo una de ellas. Cómo olvidar el amor del pasado, si te quedas en casa todo el tiempo, no hagas nada y suspira. Manténgase activo: ponga en cada día más momentos brillantes y alegres. ¿Sabes que no solo el buen humor causa una sonrisa? Este mecanismo también actúa en la dirección opuesta. Sonría con más frecuencia y su humor mejorará. Regístrese para cursos de idiomas extranjeros o, por ejemplo, tango argentino. Cuanto menos tiempo tengas para los recuerdos, más pronto desaparecerá bajo la capa de ladrillos alegres de tu nueva, sin duda, una vida mejor.
Consejo # 3. Digamos malos recuerdos ... gracias
Probablemente, esto no será fácil, pero este método está directamente relacionado con el reconocimiento de la responsabilidad.