A pesar del hecho de que las modelos son constantemente criticadas por la delgadez excesiva, sus imágenes en revistas de moda y en la televisión todavía producen un resultado positivo, y un número creciente de mujeres tienden a mantener su cuerpo en un tono. Los gimnasios brindan muchas clases, muchas de las cuales son bastante monótonas, lo que hace que los entrenadores se cansen con bastante rapidez y, a veces, pierden la motivación para asistir a clases. En este sentido, las lecciones independientes de zumba, en las que los ejercicios aeróbicos se entrelazan fantásticamente con bailes de diferentes estilos, explican por qué las lecciones son increíblemente interesantes y divertidas.
Zumba para principiantes
Para describir los movimientos que entran en este tipo de condición física, como zumba, solo podría ser un bailarín profesional que descubra en esta extraña mezcla elementos de bachata, samba, merengue, flamenco, salsa, afro y hip-hop. Como dicen, es mejor ver una vez que escuchar cientos de veces, prestar atención a la lección en video.
Incluso si al principio te parece que no podrás alcanzar a un instructor por nada, estos son solo tus miedos y nada más. Literalmente, después de 1-2 semanas de entrenamiento regular en el programa de ejercicios de zumba, realizarás todos los movimientos de manera armónica, tu sentido del ritmo mejorará enormemente. Vale la pena señalar que en esta dirección hay muchos movimientos y pasos que se toman prestados de los aeróbicos, y si alguna vez lo hiciste, entonces será mucho más fácil para ti comenzar.
Zumba: aprendiendo
Las ocupaciones zumboi pasan de forma energética, interesante, divertida, y caminar sobre ellas es un placer. Si, por alguna razón, no tiene esa oportunidad, entonces es bastante posible organizar el entrenamiento en casa. Sin embargo, para empezar vale la pena ir varias veces al gimnasio, porque el instructor explica los movimientos y ayuda si haces algo mal.
La zumba de la casa, sin embargo, le brindará los mismos beneficios que las clases en el club, siempre que se comprometa al menos 2-3 veces a la semana. Si eliges una zumba para perder peso, al realizar un seguimiento especialmente cuidadoso, sigue estos indicadores:
- siempre es importante comenzar con un calentamiento, terminar con un enganche;
- las manos durante los movimientos deben estar tensas, apretadas, el cuerpo se mueve con facilidad;
- Mire su respiración: no la sostenga ni respire por la boca.
No intente incorporarse inmediatamente al baile: primero, preste atención a las lecciones en video y entienda cada movimiento, como en la versión que propusimos. Por lo tanto, será mucho más fácil involucrarse, y una zumba para principiantes te será mucho más fácil.