No seas tú mismo un verdugo, y por lo tanto no debes llevar una dieta muy estricta y exigua, métodos que requieren paciencia, días de descarga, cuando en tu boca puedes usar dietas vegetales, de frutas y sin sal , excepto el rocío de amapola. Al menos, no es necesario comenzar con esto si la fuerza de voluntad no está suficientemente desarrollada.
¿De dónde viene la fuerza de voluntad?
La cuestión de cómo seguir una dieta, si no hay fuerza de voluntad, debe decidirse a favor de la pérdida de peso sin prisas. Es necesario reducir gradualmente la cantidad consumida por día, no tomar el aditivo, comer de platos pequeños, que no pueden acomodar una gran cantidad de alimentos, no beber té con postres, no comer bocadillos durante el día y no comer caramelos en kilogramos. No deberías torturarte a ti mismo. Si realmente quieres comer un pastel, simplemente córtalo por la mitad.
La principal dificultad es cómo desarrollar la fuerza de voluntad para perder peso. Probablemente, necesites imaginar un cierto ideal, al cual deberías esforzarte y todos los días conscientemente, sin la menor duda, avanzar en esta dirección. Los pensamientos de que "no puedo ser así" o "no puedo" deberían convertirse en tabú.
¿Cómo se determina a perder peso?
Muchas niñas, mujeres e incluso hombres realmente desean perder peso, pero no hay fuerza de voluntad. Solo necesitas entender que no es tan difícil volverse flaco. Es necesario tener un cuaderno y anotar los cambios de peso allí, sin perder el corazón, si la pérdida de peso se ha detenido. Pero hoy se las arregló para rechazar un bocadillo en McDonald's, y mañana con orgullo ver que un kilogramo, o incluso dos pesos reducidos. Esto aumenta la autoestima y fortalece la confianza en uno mismo.
¿Cómo actuar en aquellos casos en que no hay suficiente fuerza de voluntad para perder peso? Lo mejor, probado por muchas mujeres
Puedes ver una cosa nueva y hermosa en la tienda, pero asegúrate de medir dos menos. Este es un estímulo muy poderoso, es capaz de dar fuerza incluso a la criatura más débil de voluntad.
Y un punto más importante en la cuestión de cómo obligarse a perder peso, si no hay fuerza de voluntad, para ir al médico o tomar pruebas de colesterol, hormonas y azúcar. ¿Van fuera de escala? Bueno, entonces solo una persona muy estúpida continuará comiendo en exceso. Y los resultados de las pruebas ayudarán a abordar competentemente la preparación de una dieta diaria.