El término "pilates" apareció gracias al creador J. Pilates, quien inventó un complejo de varios ejercicios para todo el cuerpo. Con la ayuda de estos ejercicios, Pilates puede beneficiar a cualquier cuerpo fortaleciendo los músculos, apoyándolos en el tono. Inicialmente, esta dirección se creó para la rehabilitación de los soldados durante la Primera Guerra Mundial.
Pilates es único, porque durante los ejercicios todos los músculos están completamente involucrados. Las clases de Pilates son muy suaves, por lo que a menudo se recomiendan para aquellos que han tenido una larga pausa en el deporte. La principal diferencia de Pilates con respecto a otros tipos de condición física es su reducido peligro de trauma, ya que al realizar correctamente los ejercicios, es casi imposible lastimarse a sí mismo.
¿Quién puede practicar Pilates?
Muchas mujeres y niñas que conocen bien el estado físico saben de primera mano qué es el método Pilates. Pero hay quienes han escuchado mucho sobre este concepto, pero no saben de qué se trata. Debe tenerse en cuenta que cualquier persona puede estudiar en cualquier momento conveniente, sin experimentar ninguna molestia por las cargas. Muchos médicos incluso recomiendan que sus pacientes, que tienen problemas con la columna vertebral, ejerciten completamente tales ejercicios.
Después del embarazo, será útil que las mujeres asistan a tales ejercicios para una recuperación rápida del cuerpo después del parto.
¿Qué es Pilates y sus principios?
Pilates, como cualquier otro ejercicio, tiene su anatomía, que se basa en ciertos principios. Tratemos de considerar los principales:
- En el aula, se les enseña a concentrar la atención y también a integrar su cuerpo y mente.
- Desarrolle la capacidad de "escuchar" sus músculos y cuerpo, desarrolle una intuición interna. Intente modificar los ejercicios si hay ciertos sentimientos dolorosos durante el ejercicio.
- Para aprender a sentir la centralización de todos los órganos.
- Visualiza el trabajo de todos tus músculos, así como desarrolla tus habilidades creativas e imaginación.
- Aprende a respirar bien.
- Aprende a realizar correctamente todos los ejercicios.
- Trate de no tomar descansos y pausas entre los movimientos.
Por supuesto, para cada niña, las ocupaciones de Pilates no solo serán muy útiles, sino que también le permitirán quemar calorías extras. Es necesario entender que la salud es una de las principales ventajas en el camino hacia la felicidad real. ¿Quién no quiere estar sano y feliz al mismo tiempo? Por lo tanto, necesita desarrollarse, no quedarse quieto, llevar un estilo de vida saludable y también aprender a mantener un equilibrio entre el estrés mental y físico. Pilates te permite llenar la sangre con energía y también alentar a una persona a realizar actividades creativas y mentalmente productivas.