Qigong es una de las ramas de la antigua doctrina china de controlar la energía del cuerpo y su armonización con el mundo circundante. Traducido del chino, qigong significa enseñar sobre el manejo del "qi", y "qi" significa fuerza y vitalidad. Hoy en día, cada vez es más popular perder peso con la ayuda de la gimnasia china de Qigong , aunque esto no parece ser el objetivo principal de la dirección.
Las personas que practican qigong observan que realmente tienen una sensación de su propia energía vital, en otras palabras, su percepción del mundo está cambiando. Comienzas a respirar en pecho completo y en un sentido literal y figurado. Vale la pena mencionar que la gimnasia respiratoria china Qigong calma y apacigua el sistema nervioso, después del entrenamiento da una impresión de orden absoluto, tanto dentro (en la cabeza) como en el entorno. En cuanto a la gimnasia china Qigong para la pérdida de peso, hay varios ejercicios especiales. Su acción se dirige, en primer lugar, a la cavidad abdominal, para eliminar la sensación de hambre. También son favorables para la columna vertebral, porque la gimnasia china Qigong llama a la columna vertebral el eje humano, alrededor de este eje nuestro pequeño mundo está girando. La columna vertebral es, de hecho, un aspecto muy importante, tanto en la medicina tradicional y oriental. Y un aspecto muy importante de todos los ejercicios es la pacificación, ya que solo una mente clara puede pasar por las restricciones nutricionales y resistir el esfuerzo físico.
Ejercicios de Qigong
- Rana levantando olas. IP - tirado en el suelo, las piernas dobladas en las rodillas, una mano se coloca en la parte inferior del abdomen y la otra en el pecho. En la inhalación, levantamos el pecho hacia arriba, tirando del cofre hacia abajo mientras exhalamos. Es necesario estirar el estómago hasta su propio límite, puede haber sensaciones desagradables al comienzo del entrenamiento, luego es necesario excluir el ejercicio por varios días. Las manos y el cofre se mueven al ritmo de la ola. La respiración es un poco más lenta que en la vida cotidiana. Este ejercicio de gimnasia china de Qigong se realiza siempre que ocurre una sensación de hambre. 40 repeticiones aliviarán el deseo de comer.
- Lotus. Sentados en el piso, cruza las piernas, pon tus manos en el mudra. La palma derecha a la izquierda, los pulgares cerrados, los huesos descansan contra las caderas. Cerraron los ojos, imaginaron el momento más agradable de la vida. Nos enfocamos en la respiración, debe ser suave, profunda e inaudible. Presta atención a la exhalación: el cofre apenas se puede mover, no hay sonido. Dejamos este ejercicio después de 10 minutos. Las manos apretadas en puños, abren nuestros ojos y se estiran. Me froté las manos 10 veces, "peiné mi cabello" 5 veces.