Lo más útil de la mañana es que ella marca el ritmo durante todo el día; no querrás comer un pastel para almorzar (lo siento, acabas de correr), no te puedes perder el tiempo en las redes sociales, y todos los casos, concebidos y espontáneos, por qué ellos tendrán éxito. Correr nos hace mejores no a los ojos de los demás, sino en el nuestro, es una autoestima elevada y establece una forma de vida completamente diferente.
¿Cómo determinar la tolerabilidad e intolerancia individual de las carreras matutinas?
Las sacudidas de la mañana pueden traer a su vida, tanto beneficios como daños, todo depende de sus indicadores individuales. Entonces, náuseas, somnolencia, fatiga desde la mañana, apenas despierto, di que tienes que correr en otro momento del día. Para su organismo, el momento más difícil es por la mañana, y no es necesario infundirle amor por correr a esta hora del día por la fuerza. Si no sientes desagrado fisiológico por las horas de la mañana, la carrera solo se verá beneficiada.
¿Qué tan útil es la mañana?
En realidad, lo que da la mañana da ninguna diferencia de las adquisiciones beneficiosas del organismo después de la carrera de la tarde. Por supuesto, aceleras el metabolismo , expandes el volumen de los pulmones, aumentas la resistencia de todos los músculos del cuerpo, incluido el corazón. Los beneficios de correr por la mañana, así como por la noche, se mostrarán en aquellas personas para las que es más adecuado. Por lo tanto, si eres un alondra y corres por la mañana, todas las consecuencias finas de correr afectarán tu cuerpo: estarás sano y bien parecido. Pero si eres un ave nocturna y simplemente te vas a la cama, y luego el despertador pide una carrera al amanecer, la carrera matutina será perjudicial: tu cuerpo, que no está listo para la vigilia, sufrirá, y no sirve de nada esperarlo.
Es decir, el principal indicador de si se ejecuta mal o es útil es su salud, vivacidad y ligereza, a pesar del dolor "post entrenamiento" en los músculos.