Por supuesto, todos estarían felices de beber agua, de perder peso inmediatamente y, al mismo tiempo, de no cambiar nada en sus vidas. Después de todo, el agua es más barata y más segura que tomar una píldora milagrosa para perder peso. Sin embargo, estamos apurados por decepcionarte, el consumo de agua por sí mismo no conducirá a la pérdida de peso si no tocas con el dedo. Por lo tanto, le diremos cómo perder peso con agua de manera competente.
Los beneficios del agua
No podemos sobreestimar la importancia del agua en nuestras vidas, porque nosotros mismos somos 2/3 de ella. En el lugar más difícil de nuestro cuerpo: en los huesos, incluso allí el agua ocupa el 22%, y los músculos, la linfa y la sangre consisten en un 70-90% de ella.
Dado que el contenido de agua en nuestro cuerpo fluctúa constantemente, debemos llenar su equilibrio por su propio bien. Sin el contenido de agua necesario, usted y yo comenzamos a tener problemas:
- piel seca, cabello, arrugas y grietas;
- trastornos metabólicos ;
- alteración de la digestión, estreñimiento;
- problemas a nivel intercelular: las toxinas se acumulan en las células (productos de desecho de actividad vital), que se descargan lenta y mal sin la cantidad necesaria de fluido;
- si pierde peso y bebe un poco de agua, el cuerpo comenzará a autointoxiarse, ya que las células grasas en la caries son muy tóxicas;
- la síntesis de ATP a partir de la glucosa se vuelve ineficaz, lo que significa que su rendimiento disminuye;
- cuando hay escasez de agua, se forman piedras en los riñones.
¿Qué debería hacer?
La receta para perder peso rápidamente con agua es simple: beba todos los días durante 20-30 minutos antes de tomar alimentos para 1-2 vasos de agua. No rompa esta regla y tenga en cuenta incluso el más ligero bocado, también se considera una comida. Además, uno no debe beber mientras come, y también inmediatamente después. La pausa entre comer y beber agua debería ser de al menos una hora.
Nunca beba agua helada. Se acelera el proceso de transferencia de alimentos desde el estómago hasta los intestinos, y por lo tanto, una vez más induce una sensación de hambre en ti. Mucho preferible es el agua a temperatura ambiente, lo suficientemente fría como para que el cuerpo gaste calorías en su calentamiento y lo suficientemente caliente como para no perturbar el proceso de digestión.
No compre con publicidad y no tome alimentos con hielo gaseoso; no solo son calorías adicionales, sino también dañinas para el estómago, especialmente si está tratando con alimentos grasos. Imagine lo difícil que es lavar una sartén llena de grasa con agua fría, qué tan rápido se enfría la grasa cuando entra en contacto con el frío. Lo mismo sucederá en su esófago.
Al consumir suficiente agua todos los días, se acelera el proceso de perder peso en un 3% debido a la normalización del metabolismo y la supresión parcial del hambre con agua.
Cómo beber agua?
El hecho de que usar agua puede perder peso ya lo hemos explicado, pero la forma de acostumbrarse a esta tarea atípica todavía está en cuestión. Es aburrido beber solo una agua.
Para resolver este problema global, le recomendamos que agregue al agua jugos recién exprimidos de limón, lima y naranja. También puede usar jugos envasados, diluyéndolos con la mitad de agua; esto no se debe hacer para reponer el equilibrio hídrico, sino porque los jugos contienen mucha azúcar.
Además, recuerde que el requerimiento diario diario de un líquido (!) Para mujeres es de 2.5 litros. No tiene que ser
¿Por qué el té es peor que el agua?
Cuando bebemos cualquier otra bebida, nuestro cuerpo tiene que limpiarla hasta obtener el estado del agua potable ordinaria, la más similar a la que nosotros mismos somos. Este proceso lleva tiempo, mientras el agua está purificada, el cuerpo está sediento, lo que significa que el metabolismo se ralentiza, las toxinas se acumulan, las piedras se forman ... Es por eso que la sed debe ser saciada con agua potable, y todo lo demás debe consumirse para satisfacer sus gustos.