Una de las verduras más populares en nuestra mesa es el repollo. Desde allí puedes cocinar muchos deliciosos platos. Sin embargo, aquellos que siguen su figura, no siempre están seguros de si consumir repollo al perder peso. Después de todo, no se muestra a todas las personas.
¿Es posible comer repollo al perder peso?
Si sueña con deshacerse de kilos de más, entonces el repollo no solo es posible, sino que es necesario. Los médicos refieren esta planta al número de las más útiles para perder peso, porque:
- contiene muy pocas calorías - 12-28 kcal en 100 gramos, las variedades más "altas en calorías" - brócoli y color;
- en el vegetal contiene una cantidad récord de ácido tartrónico, que acelera el metabolismo ;
- El repollo tiene en su composición fibra y fibra valiosas, que limpian los intestinos de sustancias de lastre y lo hacen funcionar mejor;
- ese vegetal reduce el apetito, gracias a la gran cantidad de vitaminas y oligoelementos presentes en su composición.
Sin embargo, el repollo puede ser dañino, esto debe ser recordado por los amantes de las mono-dietas y aquellos que tienen problemas con el tracto gastrointestinal (úlcera, gastritis con alta acidez, enterocolitis, etc.).
¿Puedo comer repollo guisado al perder peso?
La col cruda es una comida bastante pesada, que no siempre es completamente absorbida por el cuerpo. La mejor opción para una dieta es un vegetal guisado. Este plato está bien digerido, elimina permanentemente la sensación de hambre y promueve la pérdida de peso al igual que las verduras frescas.
¿Es posible comer kale de mar con la pérdida de peso?
Sea col rizada debe incluirse en su menú al perder peso, ya que su valor calórico es de solo 5 kcal por cada 100 gramos. Sin embargo, si le interesa saber si es posible comer escabeche de mar en escabeche con pérdida de peso, entonces vale la pena escuchar la opinión de los especialistas que aconsejan abandonar este plato. El beneficio solo traerá algas secas, hervidas o secas.