Hulahup se refiere a los equipos deportivos antiguos, porque los primeros análogos se encontraron incluso durante las excavaciones en Egipto. Con el tiempo, la apariencia ha pasado varias etapas de la reencarnación y hoy los aros tienen diferentes funciones adicionales. El entrenamiento con hulahup debe hacerse regularmente y no menos de media hora; de lo contrario, no habrá resultado.
¿Qué hulauchup es más efectivo?
Hoy para entrenar puedes usar tales variantes de equipamiento deportivo:
- Un simple aro . Hace algunas décadas, esta opción era la más común. Tiene una superficie lisa y un tamaño pequeño, pero está hecho de plástico o metal. Hoy puedes comprar y plegar opciones.
- Aro ponderado El peso máximo permitido es de 2.5 kg. Los resultados del entrenamiento y el beneficio de tal hulauchup son significativamente mayores en comparación con la primera opción, ya que requiere un esfuerzo considerable para mantenerla.
- Masaje de aro Esta versión tiene elementos de masaje especiales en el interior y la mayoría de las veces están hechos en forma de bolas. Es importante tener en cuenta que los moretones a menudo permanecen después del entrenamiento, por lo que no se recomienda girarlos sobre el cuerpo desnudo. Algunos modelos de masaje hula-hoops tienen inserciones magnéticas, que según los fabricantes ayudan a mejorar la circulación sanguínea, el metabolismo y el sistema nervioso.
- Simulador de aro . Recientemente, en las pantallas de televisión y en Internet, puede ver anuncios sobre el bastidor, que es adecuado para entrenar todo el cuerpo.
Los fabricantes intentan simplificar el trabajo en gran medida, por lo que proporcionan aros con diversas adiciones útiles, por ejemplo, un contador de revoluciones, calorías quemadas o velocidad. Al elegir un hulaohup, se recomienda tener en cuenta su diámetro.
¿Cuál es el uso de hulahup?
Una de las principales ventajas de este simulador de hogar es su disponibilidad, así que gracias al bajo precio que puede pagar a casi todos. Muchas personas se preguntan si hulahup ayuda a perder peso y con qué frecuencia uno necesita hacer ejercicio. Este es uno de los principales objetivos para los que se utiliza este proyectil deportivo. Para lograr buenos resultados, es importante entrenar hots cada dos días, pero si hay un deseo y fuerza, entonces puede practicar todos los días. Otro tema urgente, que interesa a muchos: ¿cuánto debe girar el hulaohup para extraer el estómago? La duración mínima del entrenamiento es de 30 minutos, pero puede aumentar el tiempo. También hay otras ventajas de entrenar con un aro:
- Ayuda a mejorar la coordinación y la flexibilidad.
- Afecta positivamente a la actividad del sistema cardiovascular y respiratorio.
- Mejora en gran medida el funcionamiento del intestino y el metabolismo.
- Hay fortalecimiento de los músculos de la prensa , las nalgas, las caderas y la espalda.
- Teniendo en cuenta el efecto de masaje, el tono muscular mejora significativamente, el suministro de sangre aumenta y la cantidad de grasa almacenada disminuye,
que determina el beneficio de hulauchup hoop para bajar de peso. - Durante el entrenamiento, la frecuencia del pulso aumenta, lo que a su vez aumenta el consumo de oxígeno.
- Vale la pena señalar el impacto positivo de entrenar con un aro en la columna vertebral, ya que hay un fortalecimiento de los músculos que se encuentran alrededor de la columna vertebral.
Es importante considerar que las clases con hulauchup no solo pueden beneficiar, sino también dañar el cuerpo. Como ya se mencionó, después del entrenamiento, aparecen moretones, que pueden causar cicatrices en el tejido subcutáneo. Está prohibido entrenar mujeres en posición y en el período posparto, e incluso en presencia de enfermedades de la cavidad abdominal y la pelvis pequeña.