La mono-dieta es una forma muy conveniente y efectiva de deshacerse de varios kilogramos en poco tiempo. Implican el uso predominante de un solo producto. Para que pueda disfrutar de su comida favorita y perder peso, porque el cuerpo es mucho más fácil de absorber alimentos simples. A su elección, algunas dietas mono por 10 días.
Dieta fácil por 10 días
Tal vez la forma más fácil de perder peso sea darle una dieta mono en papillas. Probablemente entre la variedad de grañones hay uno que realmente te gusta. Aquí está y se convertirá en la base de su menú durante 10 días. Es especialmente agradable que haya muchas papillas en cantidades ilimitadas, hasta que la sensación de hambre desaparezca. Solo es importante observar la regla: no se puede agregar sal, azúcar, especias y salsas al crup. Tendremos que olvidarnos del hecho de que "no se puede echar a perder la papilla con aceite". El secreto de tal mono-dieta es que los cereales son una fuente de carbohidratos "lentos", que se separan gradualmente y dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Por lo tanto, el contenido calórico diario de la dieta sigue siendo bastante bajo.
Dieta simple por 10 días
Casi ningún momento no requerirá la mono-dieta de kefir durante 10 días. Su significado radica en el hecho de que un día necesita beber 1,5 litros de kéfir fresco y en 5 o 6 recepciones. También se permite que el kéfir agregue 500 gramos de frutas dulces frescas al día.
Dieta estricta por 10 días
Tal vez la dieta más estricta durante 10 días es una mono-dieta de arroz. Durante todo el día, debe hervir un vaso de arroz previamente remojado sin sal y comerlo en pequeñas porciones. A veces se recomienda comer un par de manzanas pequeñas para suprimir una fuerte sensación de hambre, pero en muchas personas el ácido málico por el contrario despierta el apetito .
¿Qué necesitas saber antes de sentarte en una mono-dieta?
- En la mayoría de los casos, dicha nutrición está desequilibrada, por lo que durante una dieta tiene sentido tomar complejos de vitaminas y minerales.
- Ingresar a la dieta es mejor gradualmente, por lo tanto, unos días antes de que comience, no coma en exceso, también es conveniente reducir ligeramente las porciones.
- Para salir de la mono-dieta también debe ser sin problemas, agregando gradualmente a la dieta varios productos.
- No importa cuán grandes sean las reservas de paciencia, su súper-dieta elegida durante 10 días no debería durar más que la fecha límite. Solo puedes repetirlo en un par de meses.
Las dietas descritas ayudan a perder peso en 10 días como máximo en 10 kilogramos, pero tal resultado no está garantizado, pero si sigue las reglas principales, su peso aún disminuirá. También tenga en cuenta que es imposible perder peso de esta manera las mujeres embarazadas, así como las personas que tienen enfermedades crónicas en la fase de exacerbación.