Dieta de pepino : una de las formas más populares de perder peso en la "gente". No es sorprendente, porque los pepinos tienen muchas ventajas. Sobre los beneficios, las precauciones y, por supuesto, sobre el menú de dieta sobre pepinos, hablaremos hoy.
Economía
A menudo desean perder peso en palabras, y de hecho no, se quejan de que cualquier dieta es muy costosa. Después de todo, a pesar de que hay poca necesidad, todos los productos son más caros que el menú del consumidor medio. Después de todo, es mucho más barato freír patatas con aceite de girasol y con una solución salina que gastar en aras de un resultado efímero de las alcachofas. Los pepinos defienden la baratura de una dieta saludable. Para un día de una dieta efectiva de pepino, solo necesita 1 kg de pepinos, 1 manzana o pera, un poco de avena, 1 huevo y un poco de queso cottage.
Y saciedad y baja en calorías
Los pepinos se componen en un 95% de agua estructurada, respectivamente, ¡el contenido calórico de 1 kg es de solo 150 kcal! Debido a la gran cantidad de agua, las paredes de su estómago se estirarán y crearán una sensación de saciedad.
Beneficios
Los pepinos son una bomba de vitamina. El jugo de pepino contiene ácido tartrónico, por lo que la conversión de carbohidratos en grasas será lenta. La dieta del pepino no es en vano utilizada para la purificación del cuerpo, su jugo es un sorbente natural, además de que están formados por fibra, y todo esto unido al máximo intensifica nuestros intestinos "perezosos". En cuanto a las vitaminas y oligoelementos, hay vitaminas del grupo B, vitamina C, potasio, magnesio, silicio, fósforo y calcio en los pepinos.
Los pepinos son buenos para la piel, el cabello y las uñas. La piel se puede limpiar con un trozo de pepino, se humedece y blanquea. Consumiendo pepinos, haces que las uñas y el cabello sean más resistentes y brillantes.
Debido a la propiedad de normalizar el equilibrio ácido-base, los pepinos son la prevención del cáncer. Dado que el entorno excesivamente ácido es más favorable para el desarrollo de células cancerosas.
Menú
Entonces, un día comes 1 kg de pepinos, ¡pero eso no es todo! Por la mañana, después de despertar, bebe 1 vaso de agua limpia, después de media hora podemos tomar el desayuno. El desayuno es su comida principal durante los próximos 7 días. Puedes comer gachas de avena o un huevo empinado, permítete un brindis con mantequilla y queso bajo en grasa, o una porción de queso cottage con una crema agria con poca grasa. Puedes tomar café o té con miel. Su desayuno debe ser de 200 kcal.
A continuación, preparamos una ensalada de pepino. Su base será nuestro 1 kg de pepinos, además de cualquier vegetal. ¡No ensarten! Puede pimienta, sazonar con jugo de limón, 1 cucharada de aceite vegetal o crema agria baja en grasa. Esta ensalada se come durante todo el día en tres comidas, cada vez que se permite comer una rebanada de pan de centeno.
En la cena, coma algo de la fruta, el contenido calórico total es de 100 kcal. Manzana o pera, uvas o naranja. Durante el día puede beber lo mismo que de costumbre, pero sin azúcar.
Duración
Dieta de pepino, si no lo has notado, se refiere a bajas calorías. Por lo tanto, permanecer sentado durante más de 7 días está contraindicado. Además, tal limpieza global debe hacerse no más de una vez al año, preferiblemente en la temporada de pepinos.
Contraindicaciones
La dieta del pepino no puede prescindir de las contraindicaciones. No se puede abusar de los pepinos a los que sufren de úlcera péptica, gastritis, acidez.
Además, los pepinos son peligrosos a comienzos de la primavera y el invierno, ya que es probable que estén llenos de nitratos. Las partes de nitrato más saturadas son cáscaras y puntas. Dispara antes del uso de la cáscara y corta en 1-2 cm las puntas de los pepinos.
La dieta de pepino es ideal para aquellos que quieren perder peso, ¡y rápido! Para todos los impacientes, o aquellos que de repente descubrieron que no encajan en el vestido de novia ya comprado, ¡se muestra una dieta de pepino!