Según las estadísticas, el 70% de las personas están insatisfechas con su peso. A menudo, después de haber decidido perder el exceso de kilogramos y centímetros, la gente se pone a trabajar sin pensar en las consecuencias. Rechazo de alimentos por varios días, dietas sin sal , dietas en manzanas, proteínas, carbohidratos ... En el mejor de los casos, después de tales dietas, los kilogramos perdidos vuelven rápidamente, en el peor de los casos, hay problemas de salud.
Dieta o días de ayuno?
Antes de experimentar con su propia salud, recuerde tres reglas importantes:
- La pérdida de peso aguda en un gran volumen siempre es dañina y peligrosa.
- Incluso durante la pérdida de peso, el cuerpo debe recibir todo lo que se necesita.
- A la selección de la ración es obligatoria la consulta con el experto.
Con un ritmo de vida moderno, es bastante difícil mantener una dieta. Una excelente alternativa pueden ser los días de descarga, cuyo propósito es limpiar el cuerpo, eliminar el exceso de líquido y la escoria y, como consecuencia, reducir el peso.
Una de las opciones más exitosas se puede considerar días de descarga para Malysheva.
Días de descarga
Elena Malysheva es conocida por nosotros como líder de programas de salud. Sin embargo, además, es doctora en ciencias médicas. La dieta de estos días está formada por ella teniendo en cuenta todas las normas, las necesidades del organismo y las posibles consecuencias. Es por eso que los días de descarga de Malyshev son realmente efectivos y absolutamente seguros.
Elena Malysheva ha desarrollado varias variantes de la ración para los días de descarga. Y cada uno de ellos tiene sus propias características. Por ejemplo, una variante vegetal implica limpiar los intestinos y saturarlo con vitaminas. El resultado es una reducción en la hinchazón y una apariencia saludable.
El día de la descarga de pomelo y té verde reduce significativamente el apetito y elimina el exceso de líquido, lo que alivia la hinchazón. En tal día se permite consumir té verde sin azúcar en cantidades ilimitadas y alrededor de 1.5-2 kilogramos de pomelo.
Y en un día de proteínas, el cuerpo gasta más calorías de las que recibe. Debido a esto, la masa grasa se pierde. Dichos días implican el uso de alimentos con proteínas. Por ejemplo, podría ser
En un día de ayuno, el cuerpo se somete brevemente a un estado de estrés . Debido a esto, ocurre una pérdida de peso rápida.
A diferencia de la dieta de Elena Malysheva, el principio de comer fuera de los días de descarga no está diseñado desde hace mucho tiempo y cómo una dieta puede ser peligrosa. El efecto máximo de esta manera de perder peso traerá en caso de uso infrecuente. Es suficiente un día a la semana.
Y un secreto más que ayudará a lograr el máximo efecto: la salud no es un día es una forma de vida.