La dieta de fruta le permite ver en las escalas menos 10 kg por semana, y con ella puede normalizar el sistema digestivo, limpiar el cuerpo de toxinas y fortalecer la inmunidad. No puede usar este método para perder peso en presencia de alergias, así como en enfermedades asociadas con el sistema digestivo.
Opciones de menú de fruta
Existen varios métodos para perder peso, los principales en el consumo de fruta e implican el uso de otros productos.
Dieta de fruta y leche . Tal dieta es tolerada fácilmente y da buenos resultados. El menú en una dieta tal:
- desayuno : una taza de café o té sin azúcar;
- segundo desayuno : 200 g de queso cottage bajo en grasa;
- almuerzo : 200 g de fruta;
- Merienda : 300 ml de kéfir o ryazhenka bajos en grasa;
- cena : 200 g de fruta.
Kéfir y dieta de frutas . Este método de perder peso es similar a la versión anterior. La cantidad de kéfir bebida no está limitada, pero la fruta no se puede comer más de 1 kg. El menú aproximado de esta dieta:
- mañana : 200 g de ensalada de manzana y mandarina aderezada con kéfir y canela;
- segundo desayuno : media naranja y 200 ml de kéfir;
- almuerzo : 100 g de piña, medio pomelo y 200 ml de kéfir;
- Merienda : 200 ml de kéfir y puré de papas;
- Cena : se deben tomar 200 ml de kéfir y la misma cantidad antes de acostarse.
Dieta de vegetales y frutas . Esta opción de dieta no solo ayuda a perder peso, sino que también lo alivia durante mucho tiempo del hambre, además de saturar el cuerpo con sustancias útiles. El menú diario de dicha dieta incluye 1,5 kg de verduras y frutas, y también 100 g de queso de soja tofu. La cantidad total se debe dividir en cinco porciones. También es importante beber hasta dos litros de agua.
Dieta de queso y fruta . Otra versión de la dieta, que combina frutas y proteínas. El menú diario incluye solo algunos artículos: 1 kg de fruta agridulce, 400 g de requesón bajo en grasa, té y agua.