Muy a menudo son las chicas las que están interesadas en qué tan rápido perder peso en 5 kg, cuando necesitan prepararse para la temporada de playa, una fiesta con una novia o cualquier otro evento importante. Por supuesto, en la vida no hay nada imposible: hay personas que se deshicieron de más kilos en poco tiempo, pero debes tener en cuenta que no funcionará en beneficio del cuerpo y estará listo para posibles consecuencias negativas.
Perder peso de forma urgente en 5 kg ayudará a cualquier dieta única o ayuno habitual. Pero sobrevivir sin comida todo el día, y luego más no está en el poder de todos, y el método de usar un solo producto es bueno para días de descarga, y no para el sistema de energía. Si el deseo de perder peso en menos de una semana es demasiado grande, puede echar un vistazo más de cerca a la dieta del arroz, el trigo sarraceno o el kéfir. Como opción, coma solo frutas y vegetales, ocasionalmente permitiéndose un poco de productos lácteos. Pero lo mejor es perder peso correctamente, pero la forma de deshacerse de los 5 kg adicionales se describirá a continuación.
Una dieta que te permite perder peso en 5 kg
Vale la pena mencionar que esta no será una dieta específica. Más bien, estamos hablando de una dieta correcta y racional, cuyos fundamentos y principios deben tenerse en cuenta al combatir las deficiencias de la figura. Ellos incluyen:
- Reducir la cantidad de comida que se consume a la vez, y un aumento proporcional en la frecuencia de la ingesta de alimentos. En pocas palabras, sentado en la mesa tres veces al día y atiborrado "desde la barriga", necesita dividir la porción dos veces y en total tomar las seis veces.
- Se niega a usar comida rápida, comidas preparadas y productos en envases herméticamente sellados con una larga vida útil. Cocinar la comida usted mismo y preferiblemente solo una vez. Excluir de la dieta frita, grasosa, picante y fuertemente salada.
- Aumente la proporción de verduras, frutas y productos de leche agria en la dieta, intente usarlos como un refrigerio.
- Beba más líquido, mejor que el agua pura - hasta 2-3 litros por día.
- La comida más calórica se consume antes del almuerzo, y menos comida calórica, por la tarde.
- Necesariamente todos los días hay un primer plato, así como gachas. Este último es bueno para el desayuno.
Aquellos que estén interesados en cuánto puede perder peso en 5 kg, vale la pena señalar que tal dieta permitirá que se haga en 3-4 semanas. Acelerar este proceso ayudará a los días de descarga dos veces por semana, y aún necesita renunciar a los malos hábitos y aumentar su actividad motora, comenzando a comenzar a realizar ejercicios matutinos.