Dieta "hechicera": un sistema de alimentación para aquellos que quieren adelgazar, pero no están listos para sacrificar todos los placeres. Su menú es bastante variado y agradable, por lo que es muy fácil transferir este sistema. Hablando de la efectividad, es poco probable que este sistema, como cualquier dieta semanal, lo ayude a deshacerse de la grasa; esto requiere más medidas a largo plazo, como una nutrición adecuada o separada.
Dieta "hechicera": características
Esta dieta es muy inusual en su descripción: todos los días de la semana en este sistema corresponde al nombre sovi, que no olvidará la ración para este día:
- "Lunes blanco".
- "Dulce martes".
- "Bienestar el miércoles".
- "Sopa el jueves".
- "Cook viernes".
- "Liquid Saturday".
- "Ensalada el domingo".
Cualquiera que sea el día de la semana en que se le muestre el calendario, debe comenzar desde "lunes blanco". Y para no confundirse, es más fácil comenzar una dieta el lunes.
Dieta "hechicera": el menú
Considere el contenido de cada uno de los días de la dieta con más detalle. Es importante no agregar nada a la ración, excepto los productos prescritos. Además, también es importante observar el régimen de bebida: asegúrese de beber 1,5 litros de agua por día.
- Lunes blanco En este día, como podrás adivinar, puedes comer todos los productos blancos: productos lácteos. Estos incluyen yogur natural sin grasa sin aditivos, kéfir, leche fermentada, leche, crema agria, queso cottage. Todos ellos deben ser exactamente blancos, sin impurezas de frutas. Si tiene la oportunidad de comprar estos productos en el mercado a un agricultor privado, esta es la mejor y más útil opción. Usted tiene una cierta responsabilidad: la cantidad de alimentos al mismo tiempo no debe ser demasiado grande, como máximo, una media taza.
- Dulce martes . Después de leer el nombre, probablemente ya logró dibujar en su imaginación un par de pasteles, pasteles y chocolates. Sin embargo, esto no significa el nombre del día. Todo el día necesitas comer: bayas, frutas y verduras dulces (calabaza, zanahorias, remolachas), cualquier fruta seca, miel, gelatina sin azúcar, medio chocolate amargo (y solo amargo).
- Ambiente estable . Este es el mismo día que le permitirá relajarse y comer comidas copiosas. Se permiten todas las variedades bajas en grasa de carne, pollo y pescado, así como mariscos. Tenga en cuenta que este debe ser un producto natural, no salchicha, paté o estofado. ¡La comida enlatada está prohibida! Puede comer platos solo en forma pura, sin pan, vegetales, etc. Mantenga un registro de la cantidad de alimentos: esta es una dieta, y para perder peso, necesita comer un poco.
- Sopa el jueves . En este día, los amantes de las sopas serán felices. Puede usar absolutamente cualquier tipo de caldo sin grasa sin tostar. Lo mejor de todo: sopa de verduras, sopa de verduras o repollo con setas.
- Cocinar el viernes . ¡Recordemos la infancia! En este día, puede comer cualquier cereal sin azúcar y aceite, pero se recomienda preferir el trigo sarraceno, el arroz integral o la avena, es decir, cereales naturales no procesados.
- Líquido el sábado . Este día es bastante difícil, pero si prefiere la leche para el desayuno, el almuerzo y la cena, será más fácil. Se permiten compotas sin azúcar, té, jugo recién exprimido, agua y agua mineral. Evite cualquier bebida con azúcar y todo tipo de refrescos y jugos envasados.
- Ensalada el domingo . Este día te hará recordar el verano. Está permitido hacer absolutamente cualquier ensaladas de vegetales frescos y variedades de quesos bajos en grasa (requesón granulado, Cecil, tofu, queso feta, Gaudette, queso, Ricotta, etc.). Si las ensaladas con queso no lo atraen, solo coma ensaladas de verduras y use el queso por separado. Puedes comer ensaladas con yogur natural o un poco de aceite.
Después de una dieta así, te sentirás mucho mejor. Para corregir el resultado, el sistema se puede repetir una vez a la semana.