Todo el mundo conoce a la presentadora de televisión del proyecto "Dom-2", Xenia Borodin, quien ante nuestros propios ojos, de una chica completamente normal, se convirtió en una belleza glamorosa, e incluso con una figura bella y esbelta. ¿En qué dieta estaba Borodin? - preguntas Esta dieta no tiene un nombre especial, porque el presentador de televisión lo ha desarrollado personalmente y ha confirmado su efectividad en la experiencia personal: con el crecimiento de 165, una niña pesa 46 kg, habiendo dejado caer 16 kg antes de interferir con ella.
Esenciales de la dieta para perder peso Xenia Borodina
La dieta de Borodina es bastante simple, pero debido a su dieta baja en calorías requiere un poco de lucha consigo misma. Su duración es de solo una semana, por lo que puede perder de 3 a 5 kilogramos de exceso de peso. Ahora en Internet a menudo puede tropezar con sitios web fraudulentos donde venden la dieta de Ksenia Borodina, pero aquí no hay ningún secreto y la dieta existe en el dominio público.
En primer lugar, la estrella dice que perder peso es un trabajo diario, y debes pensar constantemente en tu peso: con esto comienza la armonía. Cualquier persona puede lograr resultados admirables si hace algún esfuerzo. Para no tener siquiera un pensamiento de dulce y dañino, basta con establecer un objetivo: para Ksyusha, por ejemplo, el objetivo era corresponder a su estado externo.
Ksenia Borodina en la dieta propone adherirse a varias reglas simples:
- nunca y nunca coma en exceso; para esto, coma lentamente y con un plato pequeño, sin imponer un aditivo;
- prepare un menú de alimentos bajos en calorías (verduras, frutas, verduras, carnes magras, aves de corral, pescado);
- excluir todo lo dulce, hornear, comida rápida;
- agregue una caminata diaria larga, o un gimnasio, o un gimnasio.
Decida inmediatamente que perderá peso de forma natural, sin el uso de productos químicos adicionales que causen una variedad de consecuencias negativas.
Ksenia Borodina: La dieta del pepino
La dieta del pepino Borodina es bastante simple y adecuada para la etapa inicial de deshacerse del exceso de peso, por lo que el cuerpo se limpia y se prepara para la transición a una nutrición adecuada, que puede consolidar y fortalecer el resultado. Borodin recomienda que esta dieta no dure más de 5-7 días.
Entonces, consideremos el menú de dietas de Xenia Borodina:
- Desayuno : un pequeño pedazo de pan de centeno, 2 pepinos frescos.
- Almuerzo : ensalada con aceite de oliva de pepinos, perejil, eneldo, cebollas verdes, rúcula y sopa de verduras magra (2-3 veces a la semana puede reemplazar la sopa con pollo hervido o carne de res).
- Cena : ensalada de pepino o pepino con mantequilla.
Habiendo logrado los primeros resultados en dicha dieta, debe pasar a la siguiente etapa, más despacio, pero dando resultados a largo plazo.
Dieta rica en proteínas de Xenia Borodina
La dieta de proteínas presupone una lista muy extensa de prohibiciones, pero son ellas las que determinan su eficacia. De la dieta, Xenia aconseja excluir:
- grasas de origen animal y vegetal;
- productos de harina, pasteles;
- zanahorias, remolachas, patatas;
- sal;
- azúcar;
- arroz;
- alcohol.
Estas inhibiciones tienen efecto durante la primera fase de la dieta, que dura de 2 a 3 semanas a varios meses, dependiendo de cuánto necesita perder peso.
Esta dieta puede durar cualquier período de tiempo sin ningún daño para la salud, y puede perder peso en 5-10 kg por mes. El menú de dieta es aproximadamente este:
- Desayuno : hojuelas de avena, hervidas con agua hirviendo, yogur descremado.
- Almuerzo : 2 manzanas
- Almuerzo : pescado o carne magra, o un par de huevos o pechuga de pollo.
- Snack : frutas, excepto uvas y plátanos, mejores cítricos o manzanas.
- Cena : ensalada de verduras frescas, yogur bajo en grasa, huevo cocido.
Cuando alcance el peso deseado, vaya a la segunda fase de la dieta, que debería ser su dieta habitual. En ella, para la cena y la cena se agregan verduras y un par de veces a la semana se permite la pasta.