La Dra. Elena Malysheva se hizo muy popular debido a su transferencia y para muchas personas es una autoridad. Ella envió varias dietas al público en general, que se consideran muy eficaces. Dieta sin sal para perder peso Elena Malysheva se divierte, porque cree que el cloruro de sodio en la edad adulta contribuye a un conjunto de kilos de más. El exceso de sales en los tejidos conduce a la acumulación de líquido, y esto forma edema.
13 días de dieta libre de sal Malysheva
El principio de este método de perder peso se basa en la nutrición fraccionada, ya que es muy importante no sentir hambre y también ayudará a mantener el metabolismo. Es importante monitorear y para el tamaño de la porción que no debe ser más de 250 g. En la dieta libre de sal, el agua pura Malysheva es de gran importancia, por lo que un día debe beber al menos 2 litros. La última comida no debería ser más tarde de las 7 p.m. La pérdida de peso también se debe al rechazo del dulce, la harina, el líquido y la cocción. Excluir de la dieta libre de sal de Elena Malysheva los aceites vegetales y animales necesarios, así como las papas y el alcohol . La base de este método de perder peso es la proteína de los alimentos, así como los hidratos de carbono . Otra regla importante: la cena no debe celebrarse más tarde de las 7 p.m. Es importante no omitir el desayuno, ya que esta es la comida más importante.
El menú de dieta libre de sal de Elena Malysheva:
- mañana : una porción de avena sin sal y 1 cucharada. yogur bajo en grasa;
- aperitivo : frutas, excepto plátanos y uvas;
- almuerzo : una porción de proteína, puede ser, por ejemplo, pescado o carne.
- merienda : fruta;
- cena : ensalada de verduras y huevo.
Utilizar este método de pérdida de peso es imposible en el calor, cuando hay mucho sudor, y con él y sal, con un aumento de la actividad física, la lactancia materna, el embarazo, así como con el riesgo de exacerbación de enfermedades crónicas del corazón y los riñones.