La dieta para bajar de peso en el yogur con trigo sarraceno se encuentra en la lista de las formas más populares y efectivas para deshacerse del exceso de kilogramos. A muchas personas les gusta por su saciedad y simple. Es importante tener en cuenta que para lograr buenos resultados deberá usarlo durante al menos 7 días. Tal dieta no solo ayuda a perder peso, sino que también ayuda al cuerpo a mejorar. Esto se debe a la composición de alforfón y kéfir , que incluye muchas sustancias útiles.
Dieta sobre trigo sarraceno y yogur durante una semana
Este método de perder peso no se puede llamar demasiado estricto, ya que la papilla es bastante satisfactoria, pero muchas personas se cansan de la monotonía de la dieta. En este caso, para no perder peso de la dieta, se recomienda agregar un par de albaricoques secos, una manzana verde o verduras a la papilla, pero esto debe hacerse solo como último recurso. Es importante mantener el equilibrio hídrico y beber al menos 2 litros de líquido por día.
El menú habitual para la dieta de un día en alforfón con kéfir, diseñado para una semana, se ve así:
- Mañana: una porción de gachas cocidas en kéfir y té verde sin azúcar.
- Almuerzo: una porción de gachas, alrededor de 150 gramos de ensalada de verduras, sazonado con jugo de limón y agua sin gas.
- Cena, así como el desayuno.
Es importante tener en cuenta que la porción diaria de gachas de avena no debe ser superior a 0,5 kg. Se recomienda la mayor porción de alforfón para comer durante el desayuno, y luego con cada comida reducir la cantidad.
Para consolidar el resultado logrado, debe salir de la dieta correctamente. Es importante agregar gradualmente los productos del menú y comenzar a destacarse con menos grasa y menos calorías.
Cómo cocinar alforfón con kéfir para una dieta?
Para mantener la crup de numerosas vitaminas, micro y macronutrientes, no se recomienda ceder a ningún tratamiento térmico. Para hacer un cereal útil, necesita tomar 1 cucharada. cereales y verter 2 cucharadas. kefir bajo en grasa El recipiente está cubierto con una tapa y se coloca en el refrigerador. Después de 6-8 horas de gachas se puede utilizar para el propósito previsto.