Si desea dar un comienzo rápido a su peso para perder, comience con una dieta con huevo durante 7 días. Le permite iniciar rápidamente el mecanismo de pérdida de peso, pero, contrariamente a la creencia popular, es casi imposible obtener resultados persistentes durante una semana. Para solucionar el resultado, es mejor hacer de esa dieta el primer paso en el camino hacia una nutrición adecuada : en este caso, ¡se ahorrará y se multiplicará la armonía recibida! Considere una dieta de huevo por una semana con más detalle.
Dieta de huevo durante 7 días
De acuerdo con los autores de la dieta de huevo durante 1 semana, durante este período, puede deshacerse de 8-10 kilogramos de exceso de peso. Este es un resultado muy exagerado: esto se puede lograr si el peso inicial es más de 100 kg, y además de la dieta, una persona se dedica activamente a los deportes. Si solo lleva 60-70 kilogramos, no perderá tanto peso. Además, una fluctuación tan aguda en el peso es increíblemente dañina para el cuerpo. Por lo tanto, si recibe una respuesta de 3-5 kg como resultado, esta es una excusa para alegrarse y observar que no le hizo mucho daño al cuerpo.
En la dieta de la dieta del huevo durante 1 semana, principalmente cítricos, carne hervida y huevos. Y esto significa que el cuerpo recibirá una variedad de sustancias y vitaminas. En la dieta, el énfasis principal está en los alimentos con proteínas, que, con los deportes activos, crearán hermosos músculos. Para evitar problemas con los intestinos, agregue 1-2 cucharadas soperas de kéfir. cucharas de fibra o salvado (puede comprarlas en cualquier farmacia).
Dieta de huevo para una semana - menú
Considere el menú de la dieta durante una semana, gracias a lo cual le será más fácil decidir qué y cuándo puede comer al perder peso en un sistema de este tipo.
Día 1
- Para el desayuno: pomelo, 2 huevos duros, té.
- Para el almuerzo: media pechuga de pollo cocida, 1 huevo, 1 naranja.
- Para la cena: media pechuga de pollo hervida, un vaso de kéfir.
Día 2
- Para el desayuno: 2 huevos duros, zumo recién exprimido.
- Para el almuerzo: media pechuga de pollo cocida, 1 naranja, un vaso de agua.
- Para la cena: pomelo, 2 huevos duros, té.
Día 3
- Para el desayuno: huevo, agua con jugo de limón.
- Para el almuerzo: carne de res hervida, 1 naranja.
- Para la cena: 2 huevos duros, té.
Día 4
- Para el desayuno: tortilla de 3 huevos con verduras.
- Para el almuerzo: cuarto de pollo guisado con una guarnición de repollo de Pekín.
- Para la cena: pomelo, 1 huevo, té.
Día 5
- Para el desayuno: ensalada de 1 zanahoria hervida, 1 huevo y crema agria.
- Para el almuerzo: un par de zanahorias frescas (puede rallarse), jugo de naranja.
- Para la cena: pescado estofado con zumo de limón, huevo cocido.
Día 6
- Para el desayuno: una porción de queso cottage, un vaso de jugo de cítricos.
- Para el almuerzo: pomelo, 2 huevos duros, té.
- Para la cena: agua mineral (el tiempo que desee).
Día 7
- Para el desayuno: pomelo, 2 huevos duros, té.
- Para el almuerzo: un trozo de carne hervida, 1 naranja.
- Para la cena: agua mineral (el tiempo que desee).
Si come estrictamente de acuerdo con el cronograma, tiene la garantía de perder peso. Para mantenerlo en un nuevo nivel, es importante salir de la dieta correctamente en una dieta saludable.
Dieta de huevo durante 7 días: transición a una dieta saludable
Para guardar y mejorar el resultado logrado es muy simple. Es necesario decidir de una vez por todas que no desea ser delgado por un tiempo. Quieres ser delgada siempre,
- Desayuno: cualquier plato de 2 huevos o cualquier cereal , té sin azúcar.
- Almuerzo: sopa ligera con verduras (borsch, sopa, etc.), ensalada de vegetales frescos, un vaso de agua.
- Cena: al horno o estofado / aves de corral / pescado con guarnición de verduras (excepto patatas).
Los fines de semana puede comprar pizza, panecillos, pasteles, chocolate, cualquier plato que desee y que no se ajuste a la dieta propuesta.