Antes que nada, estar interesado en cómo perder peso en 4 días, debe entender que esta dieta no debe llevarse a la práctica. Después de todo, no es útil, por lo que es necesario practicar una dieta lo más raramente posible, solo en casos extremos. Para perder peso después de perder peso, debe mantener la exactitud de su dieta, no comer en exceso y, si es posible, dar preferencia a alimentos bajos en grasa y sin calorías.
Cómo perder peso en 4 días?
Entonces, ¿qué pasa si necesita perder peso urgentemente en 4 días? En cada uno de los días de dicha dieta, debe cumplir con ciertas reglas de nutrición. El primer día de la dieta se considera preparatorio, por lo tanto, la lista de productos permitidos es más variada que en los días siguientes.
En este día están permitidos:
- todas las verduras (excepto las que contienen almidón);
- todas las frutas (excepto las uvas, que contienen muchos carbohidratos simples y plátanos con alto contenido de calorías;
- carne dietética (pavo o pechuga de pollo);
- pescado bajo en grasa.
- vegetales de hoja verde.
Hablando de qué tan rápido perderá peso en 4 días, en el segundo día de la dieta solo debe comer verduras. Idealmente, si son crudos o cocinados sin el uso de grasas vegetales y animales.
En el tercer día solo se permite fruta.
Y en el último, cuarto día de nuestra dieta de alta velocidad, es necesario cumplir con la dieta que se repite el primer día, es a él a quien se considera un tipo de finalización de la dieta.
Para deshacerse rápidamente del cuerpo de diversas sustancias dañinas, se recomienda beber una gran cantidad de agua simple y quieta (al menos dos litros por día). Además del agua mineral que no contiene gas, también se recomienda beber kéfir (con 1% de contenido de grasa) y té verde sin azúcar. Además, si bebe un vaso de kéfir o agua antes de comer, esto contribuye a una disminución del apetito, que es especialmente importante para las dietas rápidas con bajo contenido total de calorías.